京东 11.11 红包
13、排山拒石14、开山劈岳15、拨云见日
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第14天：起势—左右揽雀尾
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两腿有上提之意的心法意念
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高云晨练第二课
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一级第15课 | 揽雀尾 之 按劲 ——（传统杨氏太极拳入门套路及基本功）“先天太极拳系列课程”2023-05-21 05:30:00
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以拳练人（拦雀尾）提顶吊裆、像钟锤像木偶（心法中的心法）像风吹着摆动，虽动尤静。
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先天太极二级第4课：搂膝拗步至搬拦锤
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抱虎归山
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揽雀尾（下）
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第四段
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左搂膝拗步
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揽雀尾（上）
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直播二级第14课 | 25~30势传统杨氏（先天太极拳课程）之单鞭、云手
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肘底看捶
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直播二级第7课 | 13~18势传统杨氏（先天太极拳课程
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考级第十四项：内动带外动1分
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高云陪伴晨练第四课
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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海底针、扇通背、翻身撇身锤
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考级第5项：一身备5弓1分
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高云晨练
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习练武当十三势
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起势
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左右搂膝拗步手挥琵琶
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用意守丹田之意打：起势、拦雀尾、单鞭
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考级第三项：意气的开合1分
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跟着高云学太极，4高云陪你晨练第三天）
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78—80：上步七星、退步跨虎、转身摆莲
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提手上势
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49—50：野马分鬃、拦雀尾、单鞭
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八期推手 / 11 虚而实之 实而虚之 手到脚也到
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一句话说清什么是提顶吊裆及用这个心法打玉女穿梭～～白鹤亮翅
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如何理解：无人胜有人、助阴不助阳
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35—37
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第二课：3、仙人指路4、三环套月
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八期推手 / 7 身心如一 提顶吊裆 守中用中 立如称准
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第7课：12、金蛇盘柳
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倒撵猴
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61—63：提手上势、白鹤亮翅、左搂膝坳步
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扇通背
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高云阴阳开合鼓挡