高云晨练
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2021.9.18晨练
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高云老师武当太乙行云剑单式讲解合集版
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高云陪伴晨练第四课
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49—50：野马分鬃、拦雀尾、单鞭
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跟着高云学太极，4高云陪你晨练第三天）
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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高师陪伴式晨练 | 总第2期
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以拳练人（拦雀尾）提顶吊裆、像钟锤像木偶（心法中的心法）像风吹着摆动，虽动尤静。
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在烟台龙口南山沙滩学练高云考级拳架，
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学习高云老师拳架
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单鞭、提手上势完整版
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78—80：上步七星、退步跨虎、转身摆莲
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斜飞势～白鹤亮翅
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高云先天太极拳第6天
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武当太乙行云剑-高云
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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高师陪伴式晨练 | 总第1期
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第三课：5、大魁星式，6、燕子抄水
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第13天：先天杨氏太极拳之起势（左右掤）
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搂膝坳步出步要领
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八期推手 / 7 身心如一 提顶吊裆 守中用中 立如称准
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杨大卫讲解开肩、胯及其方法
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太极拳如何打慢和起势的6大用法及身体的三种状态
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倒捻猴、搂膝坳步、白鹤亮翅、云手的开合
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高云杨氏太极拳85反面演示
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三丰剑23.24.
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直播八期推手 / 2 单推手与外三合 （心意如跳沟） 坐椅子上练丹田开合
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一句话说清什么是提顶吊裆及用这个心法打玉女穿梭～～白鹤亮翅
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提顶吊裆核心心法
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杨氏太极拳85晨练
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先天太极第15天：一级第13课 | 揽雀尾之掤劲 ——
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58—60：金鸡独立、倒捻猴、斜飞势
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先天太极拳二级第2课：起势至白鹤亮翅（开合及提顶掉裆的核心）
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如何打才是正确的太极拳
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51—53：玉女穿梭、兰雀尾、单鞭
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晨练
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《传统太极拳必练基本功法》24 气宜鼓荡，神宜内敛
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67—72：搬拦捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马带穿掌
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武当太极十三势解拳—起势、抱球势、单推势、探势、托势。
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左右分脚转身左蹬脚及左右搂膝坳步动作要领