京东 11.11 红包
肘底看捶
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如何打才是正确的太极拳
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武当太极十三势解拳—起势、抱球势、单推势、探势、托势。
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武当太极拳十三势之分势、云势
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《传统太极拳必练基本功法》24 气宜鼓荡，神宜内敛
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第5课：9、黄蜂入洞，10、怀中抱月
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翻身撇身捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭
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不解决胯打太极拳永远不会放松
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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第13天：先天杨氏太极拳之起势（左右掤）
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32至34动作教学及18至31动作复习
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一句话说清什么是提顶吊裆及用这个心法打玉女穿梭～～白鹤亮翅
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八期推手 / 7 身心如一 提顶吊裆 守中用中 立如称准
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（1—7个动作）05、跃身跳涧06、盘龙戏水07、扶摇运化
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武当三丰太极剑正面示范
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八期推手 / 5 四正推手 一虚一实 中在得横
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搬拦捶如封似闭
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先天太极第15天：一级第13课 | 揽雀尾之掤劲 ——
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高云先天太极拳第6天
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如何坐胯
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78—80：上步七星、退步跨虎、转身摆莲
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竹楼深处引子部分教学
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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习练武当十三势
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斜飞势—高探马动作正反示范
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单鞭、提手上势完整版
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抱虎归山
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二级第8课 | 13~18势传统杨氏（先天太极拳课程）心法要领版之如封似闭、十字手、抱虎归山
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揽雀尾（下）
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倒卷肱
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斜飞势～白鹤亮翅
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杨85：43—45，转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭
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揽雀尾（上）
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左搂膝拗步
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太极拳如何打慢和起势的6大用法及身体的三种状态
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一级第14课 | 揽雀尾之捋挤势（劲）
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58—60：金鸡独立、倒捻猴、斜飞势
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以拳练人（拦雀尾）提顶吊裆、像钟锤像木偶（心法中的心法）像风吹着摆动，虽动尤静。
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八期推手 / 11 虚而实之 实而虚之 手到脚也到
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先天太极第11天：太极之气
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逢转必沉