V
主页
速7大法!5个动作超有效练翘臀!
发布人
来自Evogen Nutrition "想要好看的蜜桃臀和紧致的大腿,想要告别扁平型身材,跟着劳伦小姐姐一起做,你会发现几周后身体线条有明显的改善!只需要简单的器械,在家里也可以完成,这次用到的是速7大法,也就是一个动作做7组,每组10-12个,间隔30秒。做完这一组,紧身裙就在呼唤了~赶紧试试!(来自Evogen Nutrition) ——————— 【专属福利】 14天超级训练营B站粉丝特别暗号:B站小飞侠 *登录Fitapp,报名参加99元的超级训练营后(任一)联系客服说出暗号,可返20元
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰围63的视觉效果
人体最重要的核心力量,练这一套就够了
你看不到肌肉的5个原因
这套动作可以消除肩背部疲劳,拥有美丽背部线条
20200219 如何翘臀不粗腿? - 社交版
促睾酮素训练:挤奶法洗澡时候可以锻炼嘛?如果想发射要控制吗?【收藏】
玩壶铃,手臂被壶铃撞怎么办?
反向卷腹时千万不能踩的雷区
弹力带全身焕活-减脂初级
维密超模天使的拉伸训练课
强度可以说很大了!瘦不下来肉算我的
3个动作练出超强握力
如何仅用半年,练成逆天腹肌?
男女生健身训练有什么区别?
5分钟让你学会如何正确跳绳
快速消除斜侧腰部赘肉,特别适合新手小白训练
如何拉伸肩袖肌群 ?
你和倒三角身材,只差一对哑铃的距离
四个动作帮你虐翻肱三头肌
来自弹力带的buff助攻,减脂效率极高!
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
世界上最危险的训练动作
如何强化髋关节,提升臀腿力量?
你可能在犯的饮食错误
你中招了吗?这些世界上最危险的饮食方法
【低强度】瘦腿翘臀指南!拉长肌肉燃脂塑形,每天在家“躺”能练
快速提高手眼协调能力的小技巧
28天定制瘦身计划,第1天打卡训练课程
据说看完的人,都开始认真的减肥了
小小弹力带,激发你的无限潜能
这几个动作,可以紧实你的臀腿
50米体测你真的会练吗?
适用于胸部、背部、手臂、肩部训练后,对肌肉进行放松训练
全身焕活-拉伸舒展
臀腿充分热身激活,让你练得更强
健身小姐姐的一天
拒绝小鸡腿!自重腿部训练计划
小小弹力带,点燃你的无限臀腿潜能
还在和你的脂肪难舍难分?你需要脂肪Bye Bye!
快速强化背部肌肉,大神带你变猛男