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办公族久坐必练,改善身体亚健康,缓解身体不适
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办公族如何锻炼可以保持身体健康?长期久坐,尤其习惯性含胸驼背的坐姿,这些人大部分身体都处在亚健康,而且会经常性出现颈椎,背部,腰部,臀部的僵硬或者酸痛问题。针对办公族久坐的特点,我总结了5个针对训练动作,可以保持身体健康的同时,纠正不良体态,缓解身体的僵硬不适。
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