京东 11.11 红包
156斤｜时隔一年多重新运动打卡｜体力完全不行了｜万事开头难啊
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自用golfydance合集[24年6-7月]
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Jo姐跟练|47分钟526千卡|大基数运动|难度较小|适合姨妈期|无跳跃无深蹲
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大基数运动|20分钟280大卡|无跑跳
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mizi 30分钟全身有氧，瘦全身，可以作为空腹有氧。无跳跃无深蹲，新手友好，大基数友好。
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自用golfydance合集
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60分钟CardioDance壶铃全身训练1
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狗子居然神奇的同步上了|大基数们不要怕地板运动|坚持就是胜利!!!
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00后爆瘦60斤能逆天改命？心理治疗新思路打开了（下篇）
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【已减脂32斤］空腹有氧巨好瘦！30分钟345卡无跳跃暴汗有氧燃脂HllT｜暴汗掉秤瘦全身
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［已减肥34斤］空腹燃脂原地掉秤！30分钟293卡无间歇全身燃脂｜轻松暴汗两周见效
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【暴食急减特别版】5秒极速走瘦跟练+蓝叶4/1核心强化
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300斤大体重减肥记录156
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30分钟277大卡|无跳跃|韩国夫妇跟练|运动打卡第一天
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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【50分钟跟练合集】大基数暴汗燃脂舞，不跑不跳全程站立，一遍跟上锻炼到全身消耗450大卡左右！
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【无BGM|暴食急减特别版】5秒极速走瘦跟练+蓝叶4/1核心强化
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160斤肥虫减肥真实记录 Jo姐课表1第六天 7天减肥计划
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发疯减肥｜Day9 低碳日 一切都来得及 好好爱自己
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8｜全身有氧燃脂操 动作简单易跟做！大基数友好
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从130斤➡️100斤，只要2个月‼️每天坚持4️⃣组动作，区区30斤拿下‼️大基数减重✅小基数塑形✅2个月瘦全身
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【自用】55分钟600卡的Sunny尊巴舞蹈派对，高效燃脂+塑形，跳出曼妙身姿！突破平台期的绝佳选择！用快乐的方式打造纤细有型的好身材，告别运动焦虑，越跳越爱！
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前者不好评价，后者的确没浪费粮食，但也要注意保护好身体哦。（长视频）（精剪版）
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［已减40斤］提高代谢！清晨8000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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［已减肥30斤］这套瘦全身真的绝!30分钟279卡全身燃脂｜无跳跃低冲击｜一周见效
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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37岁中年少女，冲刺75第四天，今天饭搭子生日，做了芒果慕斯，我吃的比她吃的还多呀，又吃了猪蹄，今天白天又白干了……#分享日常生活 #我的减肥日记 #记录饮食
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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Mizi20分钟站立有氧（无间歇），孕期，生理期，大基数，消食，都可用它
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拒绝无效掉秤！努力提升代谢才是王道！
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居家运动day2|无跳跃|深蹲|大基数友好|减脂瘦身
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【自用】小马哥燃脂舞40分钟连跳
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发疯减肥｜Day12 高碳日 持续保持饥饿感会上瘾
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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30分钟秋冬居家燃脂操，适用于所有人！
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最能坚持的减肥运动找到了！jo姐的快走操！强度适中跳起来毫无压力！轻松暴汗瘦全身！没有垫上动作！跟练过程注意收紧核心肌肉，结合控制饮食包瘦全身的！
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30分钟暴汗运动|一共消耗355卡
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从168-96斤｜瘦了70斤｜减脂吃什么｜知道怎么瘦就不怕反弹
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一个绝对有效的减肥方法，效果是肯定有的。就是怕很多人坚持不下来。我的很多粉丝尝试过，但是其中大部分坚持不下来。
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最强吉尼瘦背！10分钟跟练版