京东 11.11 红包
100公斤小练一下
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训练结束推个100公斤玩一下
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100公斤卧推极限个数
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窄推100公斤
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一次力量训练到底练多久
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卧推140KG，离150还远吗
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卧推100公斤100次实录
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
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箭步蹲。40公斤就可以了
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卧推128KG。4✖️4
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卧推5RM及格了没
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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大重量冲
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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30天三大项增长100KG。DAY2
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卧推训练
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深蹲153KG卧推130KG。4✖️4
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深蹲161KG。3✖️3
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增力第十二天
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30天三大项增长100KG第9天训练日
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日常推200公斤
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卧推135KG。3✖️3
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训练没状态就研究下动作
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备赛第二十四天
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什么是核心收紧
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晨练
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力量增长计划最终篇之卧推
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卧推123KG。5✖️5
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深蹲162。3✖️3
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100公斤打磨技术动作，深蹲能在底端感受到牵张反射那水平就够了
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备赛第二天，10.20南京dms来得及吗
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100天练出腹肌之第十五天
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增力第10天
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100天练出腹肌之第十一天训练日
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臀部凹陷
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卧推133KG。3✖️3
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现在训练就开始有点累了
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阿纳托利：我是这样练胸的
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卧推126KG，4✖️4。好轻松
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平板卧推应该怎么去做