京东 11.11 红包
自然岩壁亲们攀爬第一天，开森！回归大自然的感觉真好！
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Vfour 训练攀爬橙点V6一条一次，开森！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增强核心柔韧性练习您也可以把V6爬出V3（谈腹外斜肌“本能”VS 钩脚重要性）
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Pongo训练好玩的一条V7！几次的尝试实现了想要的动作，开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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DOME训练攀爬蓝点平衡线V5，拍视频爬了快小十把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬负45%度软软的V9，感觉每一步都在抖，保佑上海疫情早日过去亲们不用每天提心吊胆回归正常生活！
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临安自然岩壁攀爬第二天“凤求凰” 完美的线路！难点全部分段冲追花絮！#自然岩壁训练
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DOME训练攀爬红点V6！试了几次终于做成自己想要的动作！小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Pongo训练喜欢的一条V6！上次训练没有完成，今天热身完攀爬这条线路从起步就开始抖到完成，放弃就输给了自己！
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上海解封第一次Beta新馆定线！开心的一天，演示V7略抖抖！谢谢亲们的加油鼓励💪！
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1778攀岩馆训练攀爬黄点V8光鲜的背后都是自己默默的努力付出没有随随便便的成功对自己的身体了解每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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1778攀岩馆训练攀爬5条V5视频！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Pongo 训练日女神们赶在秋天的第一杯奶茶到来日，攀爬V3快乐时刻！每次训练注意力集中，互相学习不同优点，提升大脑记忆库，增强核心练习未来是你们的，加油少年！
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DOME训练一把完成黄点V6，开森！提升核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS钩脚重要性！）
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Beta训练攀爬V5有些懵，在封下去感觉都不会攀爬靠引体了，希望疫情早些过去🙏！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度软软的V10，没想到一把完成，谈“触点爆发、核心柔韧重要性”！
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很久没有进入训练状态了，年后恢复性训练第一天Vfour训练小有成就V7！
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Beta新馆训练负60%度简单直接V10！怀念一起攀岩🧗‍♀️时光，希望疫情早些结束亲们一起嗨起来！
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Pongo训练攀爬绿点V5，光鲜的背后都是自己默默的训练，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度软软的V10！对自己的身体了解每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Pongo训练日定了一条喜欢的线路，用了洪荒之力终于完成，大概有V3了吧？谢谢婷子老师的拍摄🎬！谈核心、柔韧性重要性！
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柳州镜子山“金蝉脱壳”5.13D，很棒的一条线路，前半段以抱石，后半段耐力，谢谢赵老师的拍摄🎬！推荐给亲们，祝亲们五四青年节快乐🍾️🎉！
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临安自然岩壁攀爬第五天“凤求凰” 完美的线路！第二把攀爬到难点前怂了，后面还有几步很难的抱石#自然岩壁训练
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Beta新馆训练！最近迷上了KB板负55%度！增强核心、腹外斜肌、柔韧性练习您也可以把V9攀爬出V3！
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Beta新馆训练一条好玩不能换手的V9！很喜欢的一条线路，需要很好的踩点脚腕支撑、折膝、核心发力！
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临安自然岩壁攀爬“飞虎队”5.14B！一条力量和爆发又细节满满的线路！开线10年只有两位岩者完成，据说有一些自认为很厉害的14选手未能难点分段，奉上难点视频借鉴
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Beta新馆训练渔神攀爬平衡线快乐时刻！每次训练注意力集中提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度简单直接4个动作的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负50%度小叫的一条V10，需要很好的脚腕支撑！谈“本能”VS重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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岩舞滨江馆定线演示黄色线路，亲们猜难度？谢谢南瓜老师的保护高妹老师的拍摄🎬！
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杭州“黄龙洞”不同角度“千百度”！谢谢亲们的保护，今天继续嗨起来！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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愉快的1778攀岩馆训练攀爬蓝色V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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攀岩工厂训练锶淇老师攀爬蓝色线路视频借鉴亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度3条软软的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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DOME训练攀爬蓝点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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Beta新馆训练偶像们攀爬V4快乐时刻！每次训练注意力集中，提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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岩舞滨江馆训练博神第一条V4完成，帅气！每次训练注意力集中，提升大脑记忆库，增强技术、核心、柔韧性练习，加油少年，未来是你们的！
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临安自然岩壁攀爬“凤求凰”5.14C？一条完美的线路，难点最后一步每次都觉得有机会完成，这次真的是一步之遥，也许是尽力而不够兴奋！#自然岩壁训练
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宁波ROCK PLUS训练攀爬V7视频借鉴！这次线路真心棒！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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上海封控管理第51天，加上三月份封控管理9天共60天！纪念一下训练不能停！
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临安自然岩壁攀爬“飞虎队”5.14B！一条力量和爆发又细节满满的线路！第一把先锋动作有些乱套！期待下次顺利挑战成功！谢谢任狐老师生病过来陪伴拍摄🎬！