京东 11.11 红包
DOME训练攀爬蓝点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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Vfour 训练攀爬橙点V6一条一次，开森！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增强核心柔韧性练习您也可以把V6爬出V3（谈腹外斜肌“本能”VS 钩脚重要性）
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Pongo训练男神们攀爬开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快Beta PLUS定线演示视频借鉴亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的香蕉攀岩（上海）训练攀爬V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Pongo训练攀爬黄点V6，最后一步划脚略尴尬！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Benchmark 攀岩馆训练好玩的一条动态线亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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攀岩工厂训练攀爬黑点V6！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增强核心柔韧性练习您也可以把V6爬出V3！（谈“本能”VSR 挂脚、钩脚重要性）
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！
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Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条简单直接V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Beta新馆定线演示自己喜欢的白点V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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DOME训练攀爬蓝点平衡线V5，拍视频爬了快小十把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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岩舞滨江馆训练攀爬V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Dome训练喜欢的一条V5对自己的身体了解，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谢谢大白老师的拍摄🎬琴老师的编辑！恢复训练越来越好慢慢可以约偶像火拼了
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Beta新馆训练攀爬KB板负50%度小叫的一条V10，需要很好的脚腕支撑！谈“本能”VS重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Pongo训练攀爬不同版本的白点V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Dome训练攀爬黑点V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练KB板负55%度软软的V11没想到一把完成，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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DOME训练完成黄点V6，最后一步略极限！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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DOME训练攀爬红点耍酷V6一把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀石
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DOME训练攀爬黑点V7一把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀岩
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DOME训练攀爬不同拍摄绿点V5！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许您也可以把V5爬出V3！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀石
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DOME训练喜欢的一条V7，全程扣点，扣的我都快叫了，增强核心和柔韧性练习也许每次训练都会有惊喜！谈“本能”VS踩螺丝洞重要性！
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偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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Beta新馆训练喜欢的一条V6！需要很好的重心移动，提升核心柔韧性练习，也许每次训练都有不同收获！
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愉快的Beta静安馆定线攀爬亮神定的白点V7，每步都抖到首攀，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度软软的V10！对自己的身体了解每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3！
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愉快的Pongo黑练日！亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快的Pongo训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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李指导愉快岩舞滨江馆训练！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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愉快的宁波“抱一”攀岩馆训练ON黑线V7视频借鉴，每步都抖到完成，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的“攀岩主义”静安馆训练攀爬V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练！最近迷上了KB板负55%度！增强核心、腹外斜肌、柔韧性练习您也可以把V9攀爬出V3！
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愉快的Pongo黑练日亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条V9！需要很好的脚腕发力和核心支配！没有随随便便的成功，成功的背后是默默的努力和自律！
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女神们愉快的岩舞滨江馆训练！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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2023年攀岩工厂训练室内第一条V7！小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度简单直接软软V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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星岩攀岩馆训练攀爬V5—V7光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解每次训练注意力集中增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V11 。谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！