京东 11.11 红包
Beta训练攀爬V5有些懵，在封下去感觉都不会攀爬靠引体了，希望疫情早些过去🙏！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬负45%度软软的V9，感觉每一步都在抖，保佑上海疫情早日过去亲们不用每天提心吊胆回归正常生活！
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居家隔离第28天训练不能停！在封下去门框都和我产生感情可以做我女朋友了，不知道是哪个品牌疫情过后免费给您带盐，太结实了！
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阳朔白山“辣饺子”5.14D难点Beta，一天非常棒的线路，对我而言全程86个动作，需要很好的持续耐力，希望疫情可以早些过去好好训练，争取这两年吃上这顿饺子！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V8，疫情前的热身线现在攀爬每步都抖，真心对现在的防疫政策无奈，希望疫情早些过去亲们可以早日过上正常生活！
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DOME训练一把完成蓝点V5！很喜欢的一条大斜壁线路，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS 挂脚重要性！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V11爬出V3！
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Beta新馆训练负60%度简单直接V10！怀念一起攀岩🧗‍♀️时光，希望疫情早些结束亲们一起嗨起来！
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愉快的Pongo训练日攀爬最满意的一条V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度3条软软的V10！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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小区解封第一天去Beta训练给偶像们演示一下绿点V7！
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1778攀岩馆训练好玩的一条V5线路，用了十几次终于做出自己想要的动作，开森！每次训练注意力集中，提升大脑记忆库，增加核心柔韧性练习您也可以每次训练都有不同收获
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度V11，手指拉伤恢复后第一条，小开森！没有随随便便的成功，光鲜的背后都是刻苦的努力💪！
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愉快的岩时大望路训练攀爬V3—V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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星岩攀岩馆训练攀爬V5—V7光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解每次训练注意力集中增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练负55%度V11！简单粗暴直接！谈核心发力重要性！
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Beta新馆定线演示黄点V6！光鲜的背后都是自己努力训练的结果！学会保持良好心态、保持良好状态！加油💪#每日一练
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Beta新馆训练KB板负60%度攀爬三节课的一条V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功，放弃就输给了自己！
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Beta新馆训练开心攀爬负40%V9！当一个好的定线员要学会创新，当一个好的教练要学会把自己的训练技术传授学生！时光背后的你们加油！（核心重要性）
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小区封控管理训练不能停，希望上海疫情可以早些结束！
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居家隔离第16天训练不能停！我个人一直认为攀岩应该是核心技术方面领先力量句后，被逼无奈只能在家练引体锁定了，希望上海疫情可以早些结束！#每日一练
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Pongo定线演示蓝色V5！很喜欢的一条线路，需要很好的重心移动和转换手型！
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Beta PLUS训练攀爬KB板负50%度喜欢的一条比赛风格V9视频借鉴！需要很好的身体发力！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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上海封控管理第58天！训练不能停，小区变成防范区的感觉真好，每天可以出来练练体能，拉拉引体！我都快把小区健身器材玩出花了！保佑上海6月1日解封！
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居家隔离训练不能停，加油💪！希望疫情可以早些结束！
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Beta训练喜欢的一条负60%度V9，需要很好的核心支配，有些像比赛风格！希望疫情早日过去亲们可以一起训练！#每日一练
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愉快的Beta静安馆定线攀爬亮神定的白点V7，每步都抖到首攀，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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疫情前的Pongo定线V6！疫情解封后一把完成自己都很惊喜！拍视频演示攀爬4次才完成，有些小尴尬，也许这就是攀岩的乐趣！谢谢一帆老师耐心的拍摄🎬！
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Beta新馆训练偶像们攀爬V4快乐时刻！每次训练注意力集中，提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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愉快的Benchmark训练攀爬两条好玩的V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V11 。谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬懵懵的V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Neverest训练攀爬最难的四条线路，开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谢谢亲们的鼓励加油！
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Beta新馆训练攀爬KB板负50度六节课V11 ！也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出！
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上海解封第一次岩舞滨江馆工作检查，抱石攀爬没有想到一把完成这条紫点V7，开森[愉快]！希望岩馆能早日开放亲们嗨起来！谢谢李教练的拍摄🎬鼓励加油！
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自然岩壁亲们攀爬第一天，开森！回归大自然的感觉真好！
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愉快的Benchmark训练攀爬两条好玩的V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的DOME（徐汇万科店）训练攀爬三条V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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1778攀岩馆训练攀爬蓝点V6，每一步都抖，放弃就输给了自己！谈核心柔韧性重要性！#每日一练 #攀石
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DOME训练攀爬红点耍酷V6一把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀石