京东 11.11 红包
脑供血不足这样放松超有效坚持放松颈部肌肉和末梢循环真的能改善脑供血不足，赶紧点赞收藏，练起来 #脑供血不足 #头晕头痛 #颈部如何按摩放松
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头晕 脑供血不足，记住一个动作，不用担心受怕了。
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容颜不老通末梢疏通末梢循环真的对身体健康太重要了，随时随地都可以练，简单方便，但是你得坚持做，有空就做才好 #抗老 #经络疏通 #抗衰老
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头晕-脑供血不足，三种治疗方法
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脑供血不足试试这两个动作，每天30下，血液畅通大脑，一身轻松
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六种方式轻松解锁前屈动作超实用的，认真看完视频，总有一款适合你，让你找到前屈的感觉，赶紧试一下
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你以为的腰突有可能是梨状肌综合征分不清腰突还是梨状肌综合征的同学，一定要仔细看视频，教你自己分辨梨状肌综合征和有效改善方法 #梨状肌综合症 #腰椎间盘突出
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C型脊柱侧弯的调整方法身体出现一侧的疼痛或者单侧肌肉发达，都是有可能伴随不同程度的脊柱侧弯，赶紧自己调理起来
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静脉曲张问题收藏这一篇就够了从原理～原因分析～易患人群～预防和控制～注意事项，全部给大家介绍清楚了，只要你坚持，静脉曲张一定有改善
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早晚一遍举手操，打通淤堵，改善脑供血不足，血管干净身体棒！
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枕下肌群失调致头晕头痛怎么办？进来告诉你答案，附针刀实操演示
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消除大肚腩，最有效的方法竟是锻炼盆底功能，盆底恢复弹性和力量，才能有效消除大肚腩，学会方法就能随时随地练习＃减掉大肚腩 ＃瘦腹
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最全开髋动作合集开髋别再练横叉和竖叉了，做这套系统的开髋训练.有效开髋，一定要点赞收藏，每天跟练＃开髋 #纠正骨盆
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一定要重视髋关节疼痛髋关节疼痛，髋关节活动受限，一定要放松这四个位置，并且锻炼髋关节的灵活度 ＃髋关节灵活性#股骨头坏死 #髋关节
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为啥你经常落枕 经常保持一个姿势特别容易出现落枕或者肩颈的酸胩，请先了解原因，再通过训练是可以有效杜绝落枕的发生的，加油＃落枕 ＃落枕了怎么办 ＃肩颈大作战
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肩颈自救按摩宝典适合所有颈椎不适的人群，随时随地可以放松，一遍缓解疼痛，点赞收藏，痛了就练，超级有效
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肩颈疼痛快速救急缓解方法跟练几分钟快速缓解肩颈疼痛，建议收藏，以备不时只需 ＃肩颈按摩 #颈肩酸痛 #理疗瑜伽
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改善国字脸的根本是稳定骨盆锻炼足底力量国字脸三种形态判断 十 不同的改善方法，坚持练习真的有变化 ＃国字脸 ＃下颌线 #颗下颌关节紊乱
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拯救肩痛之改善肩峰撞击症肩痛的主要原因是你不会使用身体，跟着我们一起改善肱骨头和关节孟的状态，教你从根本解决肩痛 ＃肩膀痛 #肩峰撞击 #扣肩
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小腹突出终结版 (1)～腹直肌分离！很多时候女生肚子大都在产后比较明显，无论产后多久都得经常检测腹直肌分离问题，一起修复吧！#产后腹直肌分离＃瘦腹
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人人都该练习的腹内压男女老少都得重视的腹部压强训练，原理+动作，一个视频搞定 #腹肌#腹部训练 #盆底肌修复
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甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓这两坨肉让你上背部宽厚、溜肩、手臂上举困难，而且会造成肩颈疼痛，甩掉腋窝后侧两坨肉刻不容缓#肩宽背厚 #肩颈疼痛 #拯救溜肩
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外展开髋必练体式~坐角式坐角式很多人都下不去，快来检查一下原因吧，附细节跟练＃瑜伽坐角式 #理疗瑜伽
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膝超伸危害大，了招从根本解决膝超伸，膝超伸是最常见的下肢体态问题，坚持跟我练习，从根本解决膝超伸＃膝超伸 #体态改善
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髋膝踝联动有问题，腿别想直来检验一下髋膝踝联动是否有问题，赶快跟练起来，真的可以拥有好看的大直腿#直腿 #开髋 ＃足踝功能 #膝盖疼痛
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开髋～半神猴做不好，一字马别想下去，半神猴到底拉小腿还是大腿？看完就清楚了 ＃理疗瑜伽＃开髋＃字马
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脚趾张不开，身体容易出现各种体贴问题！男女老少都应该关照脚趾，脚趾越灵活，身体越健康，尤其老年人更需要练习 #脚趾灵活性 #脚趾
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颈椎不适千万不要转脖子越转颈椎越松散，颈椎不适我们需要做颈部稳定住训练，记得坚持练习哦 #颈部护理 ＃肩颈
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束角式开髋你做对了吗？私教级体式精讲，喜欢用束角式开髋的一定要认真学习#角式 #开髋 #髋关节灵活性
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私家珍藏～缓解膝盖疼痛的6个康复训练膝盖疼痛半月板损伤，自我练习两年，已痊愈，全程躺练，预防膝盖磨损，细节讲解＋退阶进阶训练，适合每天练习。
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斜方肌代偿性耸肩是因为肩胛骨不会做上回旋容易耸肩的朋友一定要试试这个方法，不要再折腾斜方肌了，试试从肩胛骨入手会有不错的发现哦＃斜方肌 #耸肩 #消除斜方肌
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臀桥练习的细节全在这里动作不值钱细节最重要，细节都给大家总结好了，记得点赞收藏
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胸部挺拔不下垂的秘密就是训练胸大肌你能找到胸大肌顶手的感觉吗？找到胸大肌顶手的感觉再坚持训练会事半功倍哦！#胸部训练＃胸部下垂 #小胸显大
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骨盆高低真的会造成高低眉看懂了这个视频你就知道练习的重要性了，高低眉是可以改善的呦 #高低眉大小脸嘴歪 #脸部不对称 #长短腿
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正确启动肌肉，需要训练本体感觉，增加觉知力，训练肌肉本体感觉，才能提升训练效果，训练必须要知道的冷知识＃理疗瑜伽 #力量训练
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抗衰第一步~预防内脏下垂提升内脏无非两个步骤，要么从上面拽上来，要么从底下托上来，还有就是气的推动，呼吸很重要，剩下的就是坚持了，总之练就对了
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拇指外翻改善走路大脚趾痛，脚趾变形，足弓异常，小腿外翻都跟拇指外翻有关，坚持练习一定能改善，真的不建议做 ， 术#拇指外翻 ＃足弓塌陷 #矫正拇指外翻
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脚踝稳定是腿变细变直的主要因素如果腿型不正，记得检查足踝是否正常腿型矫正中踝关节是很重要的因素，调整方案一定是从足底到足踝到膝关节到髋到髋关节到骨盆到整根脊柱
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悟了！真正的衰老是从脊柱僵紧开始的脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的最早征兆，因为它不仅让你的背直不起来，很多身体的亚健康都是因为它！
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虎式平衡你真的平衡吗？虎式平衡要点太多了，跟着我带着觉知练习，让你轻松解锁虎式平衡 #平衡体式 #瑜伽体式
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全面认识习惯性崴脚了解了形成的原因，有意识的改变站立行走脚下的力线，锻炼稳定足踝，就能彻底告别崴脚 #崴脚＃足踝功能 ＃足底筋膜炎