京东 11.11 红包
内搭分享！ 2件很好穿的内搭汗衫马甲 我最近也一直在穿 不管是作为内搭还是健身穿搭 都很不错
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平衡！
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最近十分喜欢的 教练员夹克 特别适合现在天气 也一直在上身。
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单指单手引体！坐姿单指单手引体！
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抱单腿～今成翻滚～舍身足跟勾
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过顶蹲 姑娘蹲
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拉力训练！
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公园健身！
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Nogi 无道服柔术 降服式摔跤 被对手抱腰抱腿后的反击！ （反摔 圈臂肩锁 十字固 肩胛固)
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小女儿长大了 大女儿还没长大
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分享！今天是M42 西太后
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分享！ 太喜欢这件衬衫了！ 个人觉得长袖的古巴领才是男人的春天 做工面料扎实 价格更是到位 强力推荐！#古巴领衬衫 #ootd穿搭 #马登 #复古穿搭
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到底是羊还是牛 小伙伴们怎么觉得？
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今天是美拉德！
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男士穿搭 油蜡夹克！注意 很硬很硬！
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手指刺青 不疼
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刺青记录！手指
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龙蹲组合！下肢能力 协调 核心 平衡 柔韧
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今天穿搭！洪崖洞真好看！
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硬度练习 84kg
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冰浴！
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穿上新鞋子 去郊游！
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2015年的一段访谈 也是首次的本土柔术馆的一次访谈切力泵柔术 成立于2013年 也是第一家完全本土练习者主导教学的柔术馆
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第一次纹身 不知道要注意些什么？
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今天和肉肉（奶牛猫）穿一样的 速干衣
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记录生活！去我大哥公司看看 尝尝他新开发的果酱！
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逛吃一天！
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马登旗舰店开业！夏装分享！先来选点品
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记录一天 露营 搞笑2人组出现！
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实力推+过顶蹲
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银盐复古集市 带女儿逛逛！
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记录拍摄！
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打底短袖推荐！ 很适合日常穿搭 内搭外穿都OK 面料厚薄也刚刚好 黑白2件组合装 更实惠 推荐！
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寒冷训练 神经刺激
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蹲起！
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推荐一款我最近很喜欢的速干衣 ！！！舒适度和剪裁设计我觉得都非常不错 上窄下宽的设计 对脂包肌的小伙伴十分友好 无论是运动穿搭还是日常穿搭都很适合 强烈推荐
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推荐！性价比太高了 莫卡辛袋鼠鞋
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单腿蹲耐力测试！左腿52次 右腿49次 不触地连续
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新年战甲！飞天小女警！大家新年快乐！
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走走吃吃逛逛！
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宽拉引体！