京东 11.11 红包
台风梅花过后重出江湖
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第五天，只有最上面半截才能拧出水了
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第九天，风嗖嗖的，吹的都要打冷颤了，更是拧不出来多少汗了
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第八天，照例六公里
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真的拧不出来了
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T恤说：真的一滴都没有了。
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操作失误，第一次没录下来，只好补一下了
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因台风梅花中断两天，今天开始续上
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第三天，有点以前的流汗量了
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第十三天，六公里能拧的汗差不多就是这么多了
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今天效果还行
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第十天，要是穿100%涤纶的T恤，应该可以拧出更多
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六月第三周1/5
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温度回升到30度，又可以愉快的拧T恤了
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前天下雨没跑，昨晚忘了发了
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拧起来
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本周任务即将完成4/5
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体力不支了啊
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六月第五周2/5
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下雨，放个昨天的拉伸
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哎，又要从12个开始数
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八月开头了，跑起来
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理了个发，六月第四周3/5
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肚子真难减
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第十四天，小艺，你对焦呢
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慢速，十一个
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天冷记得穿长裤跑
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几个月体脂终于跑下来了
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两组，二十
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慢节奏的也能来十个了
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超30度跑步太难受了，七月第一周3/5
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第十五个还是有点勉强
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新的一周1/5，温度高汗量大，拧的就是爽
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14+7
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一十三
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天热了
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六月第三周4/5
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一十一
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备战半马
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以前太片面追求量了，还是要慢下来，先把动作做好
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8月31日，跑步8.31公里