第八天，照例六公里
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前天下雨没跑，昨晚忘了发了
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回归第二天
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第七天，小拧一下
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第十三天，六公里能拧的汗差不多就是这么多了
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真的拧不出来了
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第四天，慢拉十一个
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第四天，天气凉爽，不怎么流汗，体感更爽
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让我们感谢轩岚诺带来的降温，送走了夏天迎来了秋天，同样的六公里后没出太多汗
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今天汗量爆炸啊4/5
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第十四天，小艺，你对焦呢
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第三天，有点以前的流汗量了
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虽然拧出的汗水越来越少，但腹肌轮廓慢慢出现了
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今天流汗不多，2/5
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第十天，11+5
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以前太片面追求量了，还是要慢下来，先把动作做好
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一十三
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今天倒好，一滴都没有了
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因台风梅花中断两天，今天开始续上
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13个，还挺费劲，还要继续练啊
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运动减肥 越减越肥
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小伙子，你这样子指定会瘦啊2/5
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左腿压不下去呀，右腿基本可以嘴贴膝盖
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感觉握力不够呀，后面几个总是感觉抓不住杠子了
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一个多月不跑，跑起来真费劲
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本周任务完成5/5
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几个月体脂终于跑下来了
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哇哈哈，跑了八公里终于能拧出水了
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慢节奏的也能来十个了
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新的一周1/5，温度高汗量大，拧的就是爽
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温度回升到30度，又可以愉快的拧T恤了
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今天太热了，晚上九点出门跑步还33度
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每日一脱成就达成
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大家说绑住小伙子的腿他还能拉几个
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第八天，真实体会一鼓作气，再而衰，三直接无了
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T恤说：真的一滴都没有了。
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坚持每天跑步的最大动力
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单杠日常打卡
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七月第二周1/5
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操作失误，第一次没录下来，只好补一下了
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真的一滴都拧不出来了，风大温度又低，穿少跑冷，穿多了拧不了