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停练的影响太大了|俯卧撑123个+4种腹部训练|Day 308
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最近工作太忙了,天天从睁眼干到闭眼,饮食也不太规律,掉的有点厉害
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女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
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导师偷拍我健身|俯卧撑125个|Day 304
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掉回一年前水平了|引体向上训练|Day 301
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体重50kg一次性100个俯卧撑 后面不是很标准
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用一下亚朵的健身房|哑铃弯举|Day 300
国庆最后一天|打羽毛球3小时|Day 306
谢谢大爷善意提醒 今天一次性600俯卧撑 日常俯卧撑第1293天 六百个整起~
第303天
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14岁少年一次性1030个俯卧撑!用时38分钟,全程无弓腰
一直在出差|俯卧撑120个|Day 307
没有东西负重就先随便练练吧 | 俯卧撑141个 | Day 180
午睡2小时太爽了|负重单腿深蹲|Day 273
最后一组总是起不来|负重20kg俯卧撑80个|Day 305
好久没有早起锻炼了|俯卧撑120个|Day 310
每天一百个俯卧撑30天完成,记录三个月以来锻炼效果
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
退步比进步来的快多了|引体向上训练|Day 302
看着细,但不细
徒手健身快 6年了,胸肌没胸肌,腹肌没腹肌。兄弟们!我是不是练错了??
你知道自己在做俯卧撑时,可以撑起多大的重量吗?
每日50个俯卧撑,第33天。
没有任何器械,徒手做俯卧撑肌肉也是可以增长的,特别是新手,等你做几十个都没啥感觉的时候,就要加重量了
负重俯卧撑收益大于卧推
能困住你的只有你自己
普通人健身只练俯卧撑和引体向上,一段时间后身材如何?
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
只用俯卧撑练成了的胸肌
男大健身两年白练
胸肌缺一个角,真的太丑了
这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
新手居家三分化训练计划