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睡眠喷雾是智商税吗?影响睡眠质量最大的因素是什么?
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其实对于轻度的,像我这种失眠不是特别严重的,自己调整一下就好。对于失眠有段时间了,一般的常用的调整办法,比如冥想之类的训练,也不见效果的,栗子哥交给大家一个北京协和医院张博士自创的改善睡眠的方法
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