蹭一下鹿家门的热度，孙夫妇和鹿晨辉的股权争议点到底在哪？以我创业经验简单谈一下，误喷
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也只有他敢这么叫鹿晨辉了吧！
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练一休一到底怎么样？
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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“牛战士”穆锐回归鹿家门，不拿职业卡誓不罢休！
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油光锃亮
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首次拜访鹿家门系列，第一期。300kg硬拉
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上次的180早安式深蹲被质疑，这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
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卧推的握法其实很有讲究
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大家觉得这个是腰拉吗？怎么判断腰拉？
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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高杠转成低杠就不会蹲了，感觉很别扭？
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【雄木磊】最新视频上线，求关注！
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控制好饮食，降体脂的同时上肢力量会增长。但是下肢会掉的一塌糊涂。这也说明绝大部分健美选手的卧推为啥这么强
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什么动作能够让你拥有一副钛合金膝盖？那肯定是北欧挺
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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实力推细节
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怎么增长你得硬拉重量？
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三分化训练模式是非常适合新手的训练模式，那到底怎么执行呢？完整计划在视频结尾
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卧推出杠其实很有讲究
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09091
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泽奇深蹲这个动作怎么样
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卧推最好辅助动作居然是高位下拉？
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三大项里我最喜欢深蹲，因为他可以让我全面变强。不过我没什么深蹲天赋，因为太高。
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爆发力硬拉启动模式，到底适不适合普通人，他的好处是啥？坏处是啥？
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当你头围比会员腰围粗的时候。。还是练深蹲卧推，放弃健美梦吧
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教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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深蹲髋膝不联动第二期。如果你的伸髋力量跟不上伸膝怎么处理？
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03青年传统健美
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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没有业绩的教练，只能放弃力量举转型健美了
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这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大，其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
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觉得古典项目压力太大 于是决定减重打212的鹿神
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
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力量训练最重要的到底是什么？科技天赋？我觉得都不是
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请@出你没有硬拉250kg的朋友，从技术层面分析这位药检组女生，杰西卡
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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如果目标是卧推到b站人均100kg，那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
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相扑拉的像传统怎么解决？硬拉后腰酸是什么原因？