V
主页
蹭一下鹿家门的热度,孙夫妇和鹿晨辉的股权争议点到底在哪?以我创业经验简单谈一下,误喷
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
也只有他敢这么叫鹿晨辉了吧!
练一休一到底怎么样?
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
“牛战士”穆锐回归鹿家门,不拿职业卡誓不罢休!
油光锃亮
首次拜访鹿家门系列,第一期。300kg硬拉
上次的180早安式深蹲被质疑,这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
卧推的握法其实很有讲究
大家觉得这个是腰拉吗?怎么判断腰拉?
卧推水平的五大阶段,你看看你在哪个阶段
高杠转成低杠就不会蹲了,感觉很别扭?
【雄木磊】最新视频上线,求关注!
控制好饮食,降体脂的同时上肢力量会增长。但是下肢会掉的一塌糊涂。这也说明绝大部分健美选手的卧推为啥这么强
什么动作能够让你拥有一副钛合金膝盖?那肯定是北欧挺
深蹲导致的内收肌不舒服,主要原因和解决方法
实力推细节
怎么增长你得硬拉重量?
三分化训练模式是非常适合新手的训练模式,那到底怎么执行呢?完整计划在视频结尾
卧推出杠其实很有讲究
09091
泽奇深蹲这个动作怎么样
卧推最好辅助动作居然是高位下拉?
三大项里我最喜欢深蹲,因为他可以让我全面变强。不过我没什么深蹲天赋,因为太高。
爆发力硬拉启动模式,到底适不适合普通人,他的好处是啥?坏处是啥?
当你头围比会员腰围粗的时候。。还是练深蹲卧推,放弃健美梦吧
教练在硬拉280kg,老板嫌弃的说了一句小重量
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋,收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
深蹲髋膝不联动第二期。如果你的伸髋力量跟不上伸膝怎么处理?
03青年传统健美
做这个会阻碍你得深蹲增长!股四头肌是人体最发达的肌肉群
没有业绩的教练,只能放弃力量举转型健美了
这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大,其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
觉得古典项目压力太大 于是决定减重打212的鹿神
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
力量训练最重要的到底是什么?科技天赋?我觉得都不是
请@出你没有硬拉250kg的朋友,从技术层面分析这位药检组女生,杰西卡
硬拉这个动作只要上强度,就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议,减少受伤风险
如果目标是卧推到b站人均100kg,那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
相扑拉的像传统怎么解决?硬拉后腰酸是什么原因?