如果目标是卧推到b站人均100kg，那么可以尝试一下额外的肩袖肌群的训练
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小雷突击
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兄弟卧推杠铃提出来不要急着往下落，做这个动作会更稳定【3/100】分享一百个健身小技巧
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90-100kg级世界最强硬拉选手，关于他来中国的培训做一期答疑
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卧推不到100kg，卧推重量一直上不去怎么处理？
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今天聊一下我认为提高运动表现最好的饮食方法，冲击国服第一硬拉350kg第二天
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奥世硬拉争霸赛第一期，85kg小伙挑战300kg？
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卧推要不要触胸？能不能做开肘卧推？
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118kg负重50kg引体是什么水平？【引体徒手拉不了10个，可以负重50，深蹲230做不了6x6可以蹲320，310kg拉不了3个，可以拉340】
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蹭一下鹿家门的热度，孙夫妇和鹿晨辉的股权争议点到底在哪？以我创业经验简单谈一下，误喷
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如何避免硬拉中的腰拉？
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卧推关键技术:三点对位，其实就是从另一个角度来分析卧推要不要“掰杠”
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减脂12kg后的我有多弱。。深蹲220 5x5没完成，硬拉300不离地
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百岁老奶奶硬拉获得吉尼斯世界记录，91岁开始训练
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我为什么而练力量举？现在的目标和初衷一样嘛？
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量化增肌期具体卧推一周推多少组
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新手卧推教学
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鹿家门二番战，这次我从美国叫来我的表哥来挑战一下鹿家门！
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三分化训练怎么编排，作为非常适合新手的计划模型
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提升卧推极限重量的最简单的方案，新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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285勉强拉了3个，备赛太难了。拉完还被教练说让轻拿轻放
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恢复力量训练，225kg深蹲。一个月后回到巅峰好吗
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这种人啥也不是，这次抓住机会肆意报复了
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谁才是最强内收肌？！我和安迪黄都输了
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毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
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250硬拉随便做个组
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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不同划船形式对于背部肌肉群参与是不一样的。(9/18-19号广州线下培训，完整力训原理和一对一动作调整)
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很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
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118kg负重45kg做引体是什么水平？
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蒋哈克是圆背硬拉吗？今天具体讲一下什么人做圆背硬拉，以及圆背硬拉的一些好处坏处
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奥运会冠军世界纪录保持者吕小军与5线城市小私教270kg深蹲对比
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力量举太难了，现在都吃不起四个菜了
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背部训练动作排行榜，这是美国运动协会18年的一项实验
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备赛cpa，该突破800了吧
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没有业绩，又练的不好的教练只配给别人保护
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120kg肥宅拉引体，减脂第22天状态。瘦了些，体重没啥变化
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230kg深蹲是什么水平？从0基础开始，用了6个月达到230kg有机会吗？