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教练在硬拉280kg,老板嫌弃的说了一句小重量
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没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
没有业绩,又练的不好的教练只配给别人保护
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术,如果你之前不会,硬拉直接突破20kg!
如何避免硬拉中的腰拉?
硬拉这个动作只要上强度,就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议,减少受伤风险
妈妈,我想要蹲270kg。蹲!蹲三个够吗?够了,谢谢妈妈
实力推细节
强行腰拉280kg
请@出你没有硬拉250kg的朋友,从技术层面分析这位药检组女生,杰西卡
阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
卧推不到100kg,卧推重量一直上不去怎么处理?
只练肌肉力量不会让你更好!
硬拉
63kg 硬拉140kg
增肌期效率为王,在增肌期就好好增肌,做好积累,放下尊严减少重量
听说有人喝病原体氮泵过不了药检,吓得我。。。
硬拉动态启动和静态启动差别,找到适合你的那种去拉300吧
自然练得好一定是巨力怪,这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
为啥下肢的体脂比上肢低那么多。245kg硬拉做组
52kg级别选手,硬拉159kg 真厉害
听说180kg早安可以吊打全网百分之80的健身博主?
提升卧推极限重量的最简单的方案,新手小白可以轻松运用。效果嘎嘎的
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的,蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
普通男VS科技女 谁更强?
240kg硬拉真的很难吗?全面发展确实很难,但是如果只想拉240kg不难的
来学习正确硬拉方式!45kg挑战硬拉45kg
285勉强拉了3个,备赛太难了。拉完还被教练说让轻拿轻放
壮汉硬拉200公斤,想给男孩一个下马威,反被栽了坑!
掰杠在各种动作的应用
今天聊一下我认为提高运动表现最好的饮食方法,冲击国服第一硬拉350kg第二天
大爷:听说200kg硬拉可以勉强锻炼一下身体?
给小臂上点强度
硬拉其实这个名字就是有误导性的,相反台湾省那边叫硬举其实很好合适
听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了,那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
萌新减脂15kg后,240kg深蹲做组
硬拉想要练得好,杠铃不能往前跑
为什么大多数人深蹲不如硬拉重呢?核心点在于容量,体重,身材比例
减脂5kg后力量已经掉完了
因为没有业绩,好久没硬拉了。小重量262.5做个组吧
减脂12kg后的我有多弱。。深蹲220 5x5没完成,硬拉300不离地