京东 11.11 红包
好几天不去厕所大大的孕妈们，早上起来喝一大杯温水 还可以配合今天的拉臭臭操，一试一个准，快安排起来 #孕期运动 #孕期知识
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孕期餐后控糖三部曲，简单有效，每组一分钟，快安排起来吧
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孕晚期催产操必练动作，4分钟跟练版，一胎必练二胎收藏哦
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孕期简单有氧消食操，零基础轻松跟练，助排气助消化长胎不长肉
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两胎都只长了15斤，每天跟练30分钟，轻松控糖燃脂，4分钟跟练版来啦，孕期的姐妹们安排起来！
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孕期控糖燃脂跟练操，跟一遍燃烧半碗米饭热量，饭后半小时跟练起来吧 #孕期运动 #孕妇操 #控糖
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孕期大腿粗的孕妈们快跟练起来，四分钟完整版，既可以瘦腿又可以控糖控体哦
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孕晚期求发动的妈妈瑜伽球运动安排上，真的可以无侧切无撕裂超快顺产
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孕期有氧操｜孕期tabata｜孕期运动控糖控重
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孕期美背训练来啦，4分钟跟练版哦，一起动起来拒绝虎背熊腰！
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助产士分享的助产操4分钟跟练版，帮助我15分钟无侧切无撕裂超快顺产，37周足月后就可以安排哦，一起来接超快顺产吧！
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孕妈们开肩美背训练4分钟跟练版来啦，孕早期的妈妈也可以坐在凳子上动动上半身哦，每天2-3组打造少女背！
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孕期建议增重15-25斤，控糖控体的姐妹跟练起来，全程不跑不跳轻松燃脂
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足月后想要宝宝尽快发动，一起来练这套催产操吧
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太爱了，孕期坚持练习这套训练也能拥有美美的少女背！
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欣欣籽孕期运动跟练 9 月 28 日上午场部分广告做了删减，本周的动作排序基本都是一致的。
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产后肚子分层、肚子大！16分钟从手法到训练一整套完整跟练，帮你轻松平坦小腹，坚持一个星期来评论区报喜哦！
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孕期耻骨痛！走路痛 翻身痛 下床痛！做了这套终于缓解过来了！
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凯格尔训练5分钟跟练完整版
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预产期在678月的孕妈们，注意了！夏天在家坐月子，这六个禁区千万别碰！
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一个动作薄背瘦手臂，打造少女背天鹅臂！孕期的妈妈们安排起来！
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拉了5斤，打开阀门太爽了|5分钟噗噗操
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孕期 头胎很容易骨盆前倾，每天必练，减少腰酸 耻骨分离
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骨盆前倾小腹凸出，大腿粗壮还总是腰teng，这套跟练版一定要安排起来
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孕中期三个动作，竟然可以长胎不长肉，生娃不费劲，做一组相当于快走30分钟
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欣欣籽孕期运动跟练 10 月 9 日上午场
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孕期普拉提｜孕期全身拉伸训练！15分钟靠墙全身锻炼！
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孕期瑜伽｜10分钟自然催产瑜伽！打开骨盆，加快宝宝入盆！助力顺产，发动催生！
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骨盆紧致的必练动作，在家自己就可以安排起来！
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我终于和我的妊娠纹和解了！姐妹们不要让自己永远处于焦虑和内耗中，去做那个发光的女孩吧！
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孕期欢乐燃脂，一首歌快乐跟练，没有舞蹈基础也不怕，简单跟着音乐跳起来，一起做个快乐的小孕妇
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产后 盆底肌 松 漏 脱chui 凯格尔训练 一定要安排起来，八分钟跟练版来啦，每天一组，远离松 漏 垂
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产后肚子分层、肚子大顽固难剪！15分钟手法加训练完整跟练，一周平坦小腹，效果真的绝了！点赞收藏每天安排！#产后恢复 #瘦肚子 #剖腹产
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产后腹直肌分离的姐妹，安排起来，打卡七天评论区反馈哦
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月子里这样做，出了月子我的马甲线都回来了，快艾特姐妹动起来
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欣欣籽孕期运动跟练 9 月 29 日上午场
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孕期超强瘦手臂3分钟跟练版！甩掉拜拜肉，打造修长手臂！
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闭合腹直肌、瘦肚子，14分钟全套跟练版，从呼吸到手法到萨尔曼运动一整套，赶紧收藏来打卡，一周后评论区报喜！
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孕后期入盆操跟练，简单易学，块艾特身边的孕妈一起来
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便秘堵肛门口出不来，试试三个动作快速排便，建议在家尝试
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孕期控糖控体重，孕妇有氧操每天两遍超爆汗，孕期最理想增重是15-25斤，你长了多少斤？