京东 11.11 红包
身体灵活性
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
身体灵活性练习～
...
身体灵活性练习
...
身体灵活性练习
...
髋关节灵活性练习
...
髋部柔韧性灵活性练习~
...
髋部灵活性练习
...
舞蹈生训练日常7
...
练习，学习的不仅仅是动作，还要学习呼吸，及呼吸与身体的配合，后者比前者，要重要的多~ 🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天 (每节课20分钟)
...
髋部灵活性柔韧性练习
...
肩背力量及灵活性练习
...
身体灵活性练习
...
肩部+臀部灵活性练习~
...
身体越僵紧，练习时身体的感受越深，整个身体都像是绷着的一样，当你变得灵活时，你只觉得舒展和轻盈，有时候，没有感觉就是最好的感觉～
...
髋部灵活性练习每一次练习，每一个动作，都是意识（专注力）、呼吸及身体的相互配合，任何一点的缺失，都会影响到我们的练习质量~
...
非常简单的身体灵活性练习，没有很困难，也不用太多，几分钟就行，很多好习惯，就是从几分钟开始的~🔴肩颈胸椎灵活（肩背拉伸） 课程7天
...
髋部灵活性练习当我们的髋关节足够灵活时，很多屈髋可以代替屈膝，在运动中增加我们臀部的发力，有效减少腿部发力，减少膝关节的压力，从而保护你的膝盖。
...
腹部核心力量练习
...
身体灵活性练习
...
臀腿灵活性（拉伸）练习
...
髋部灵活性练习~
...
胸椎灵活性练习
...
足跟疼痛这样练
...
身体灵活性练习
...
胸椎灵活性练习
...
肩背灵活性练习
...
髋部灵活性练习
...
髋关节灵活性练习
...
臀腿灵活性柔韧性练习好身材，需要饱满的臀部，有力的大腿，更需要臀腿的灵活性和柔韧性，线条，力量，柔韧性的结合，将会是一种非常自在的生活体验~
...
上肢及下肢灵活性
...
身体灵活性练习~所有真实的快乐，一定是恒久的努力~🔴肩颈胸椎灵活课程7天 (每节课20分钟) 颈部+上背部力量4天（每节课8分钟）录制的课程
...
臀腿灵活性练习
...
肩颈胸椎灵活性练习~
...
很多看似很简单的动作，做的时候，会发现，并不简单，它需要身体种个部位的配合，否则，很容易成了摆POS，还容易受伤，这也是为啥需要老师的重要原因
...
要想减掉大肚腩，游泳圈，这样练，每天3-5分钟，变化看得见
...
髋部灵活性练习~
...
髋部灵活性柔韧性练习盘腿坐时会对膝关节内侧软组织挤压很大（特别是髋关节活动受限者），同时外侧韧带进行拉扯，膝关节内外侧受力不均匀，所以，开髋是关键~
...
常有同学问，老师，我想练习，但我不知道练啥好，在我看来，练习主要就是两方面，一个是身体的灵活性柔韧性，一个是肌肉力量，选择适合你的，就好，如果你还喜欢，就更好了
...
肩部灵活性练习这些练习，可以提高你的肩部活动能力，当在最终范围内激活时，您将创建持久的移动性改善~
...
11个髋部灵活性训练，打开僵硬的髋关节，改善腰痛
...
脊柱灵活性练习