V
主页
练腹肌必看!简单实用的练腹动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这样练腹才有效,不伤腰
练下腹真的会让你很惊艳!
在家徒手健身一个月,彻底消除腹部大肚腩,专治四肢不胖肚子胖
5分钟腹肌锻炼,练完腹部马上就有感觉!
每天只需7分钟就能把腹部脂肪变成六块腹肌并瘦腰
2周内让腹部有明显腹肌,减少腹部多余脂肪
增强腹肌块的最佳腹部训练,让腹肌快速充血明显
简单5分钟燃腹练腹运动,摆脱肚腩,让你的腹部变得更平坦
22天练出六块腹肌
练腹肌 我只推荐这一个动作!
海绵体脱敏训练,持久提升战斗力
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
消除下腹顽固脂肪 动起来才有效
深蹲,虽然累,但是好处真的多啊
全程站姿练腹丨适合小白零基础人群
小肚子长不了一点!20分钟普拉提虐腹瘦肚|私教级口令带练
腹肌撕裂者9分钟跟练,每天3组。
新手练腹肌别整那么多没用的
新手练腹高效训练
【克里斯健身】最适合新手的腹肌训练|7min高效燃脂练腹!
最好的练腹动作VS最差的练腹动作——看完练腹不踩坑,效率蹭蹭涨!
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
【适合新手】高效练腹|无器械健身|每天10分钟
如何练上腹下腹和中腹
【腹肌生成计划】22个练腹动作天梯排行!
站立有氧减脂,帮你塑造身材。
每天八组超强腹部训练 快速练出你的马甲线和腹肌
练腹肌这样就可以了
练腹的正确顺序
新手练腹,别一上来就卷腹!正确的练腹思维应该是这样的,对自己负责一点
全身燃脂训练,快速燃烧你的卡路里。
3个最科学高效的练腹动作
新手练的腹肌动作教学,每组休息20秒,连续15天速成腹肌
站立腹肌训练,每天三组无负担。
练腹的正确顺序 循环四组即可
帕梅拉 - 10min 腹肌杀手训练|超燃硬核腹部 -下腹&上腹&侧腹 男生适用|无器械 (Pamela Reif Official)
在家健身|练全身肌肉但非常考验肌肉强度