V
主页
每天只需7分钟就能把腹部脂肪变成六块腹肌并瘦腰
发布人
这个健身视频提供了一个高效、专业的腹部训练方案,只需每天7分钟,就能助你打造出六块腹肌。视频中详细讲解了针对腹部的精准训练动作,结合科学原理,帮助你快速燃烧腹部脂肪,同时强化核心肌群。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【如何正确减肥】看点1:不用健美运动,就能塑造完美体型,你想拥有吗?
三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记
50天干掉大肚腩,肚子大的朋友一定要看完,跟着训练不会错了
小学生都能练的腹肌教学
11岁8块腹肌
在家高效8块腹肌训练,每天坚持腹肌快速显现
当腹肌遇上真空腹!
睡前4分钟瘦肚子
腹肌锻炼的正确顺序
女生被舔时 内心的真实想法
2周内让腹部有明显腹肌,减少腹部多余脂肪
每天睡前4min,躺着巨瘦肚子,平坦小腹绝了
不练背的后果
健身改变了我的审美??健身越久,审美越奇怪?
每天50下,减掉大肚腩,强腰固肾
仅在家快速减掉肚子并获得腹肌马甲线,无需器械
对自己长度不满意?方法只有一个
在家徒手胸肌训练,把脂肪胸练成厚厚的胸肌
小腿粗就练它,睡前3分钟搞定小腿粗壮,脂包肌,运动后必备
尝试这个4分钟锻炼,100%成为真男人
每天5分钟轻松解锁倒立
简单高效的5分钟腹肌训练,快速撕裂腹肌
拯救细弱,增粗手臂只需三步
14天高效减肥训练,减掉腹部多余脂肪,塑形瘦身
3分钟徒手腹肌撕裂训练,简单高效无跳跃
每日一次,居家腹部撕裂者训练,让腹肌更明显
8个腹部锻炼运动,打造平坦小腹
锻炼5分钟,腹部燃烧一整天,大肚子福音
跑步前一定要做的拉伸和热身,只需短短4分钟
每天睡前后练5分钟,好过1小时跑步减肥,缩小肚腩
最受欢迎、最有效的腹肌训练,每天只需5分钟锻炼时间
【白俄消防员|难度★★★✰】8分钟高强度腹肌跟练(2024全新版)
10分钟消食运动!餐后必备!站立瘦全身!Kpop人必冲!
世界公认减脂最快的运动
这样练腹才有效,不伤腰
在家无器械手臂训练,练完泵感爆满
每天试试这个训练,告别你的悬腹!
脂肪最害怕的动作,轻松缩小肚腩并腹肌显现
每天只需10分钟即可练出完美腹肌
每天坚持平板支撑,22天后身材都有哪些变化呢