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减脂期如何吃大餐
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减脂期不用害怕吃大餐,遇到了就当是放纵餐,偶尔吃一顿是不会长多少脂肪的,放心吃。 如果像我这样提前知道要吃大餐,那就大餐前少吃一些,这样热量就不会超太多。 如果害怕长脂肪,咱们只要尽量少吃油炸食物,不吃外皮,少喝汤,少吃糖油混合物,就可以了。 我今天是比较克制的,可以看到其实这一餐有炸土豆(碳水),但是我还是点了一份米饭,主要就是我不想摄入过多脂肪,所以我基本没吃炸土豆,而是吃了干净的米饭。 至于肉类,基本可以放心吃,肥肉少吃,去皮吃,就行了。
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