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阳阳有氧健身,【11月29日】一周坚持4-5天,每天半小时以上!!!
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每天背手60下,我坚持了10天,打通肝胆经,全身都轻松!
阳阳有氧健身,【12月21日中午阶段】录播完整版!!!
这种大肚子确实减得快,每天坚持一个动作,肚子平了背也直了
“左右踢脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
阳阳有氧健身—上午11月26日!一周坚持4-5天,每天半小时以上~~
减肚子应该怎么做,看完这两个视频你应该会有答案!
6月22日,阳阳有氧健身,全身瘦 直达脂肪层启航喽~
7月25号,阳阳有氧健身,6天瘦八斤 直达脂肪层启航喽~~
知道了脂肪的休息期,瘦的巨快
102天,蹲起100个和100个卷腹没录进去痛苦死,今天不跑步了,明天
瘦肚子最快的时间大公开!!真的小了一圈!!
(胃凸下腹突出)瘦肚子天花板!苹果身材的姐妹姐妹们!都去练这个!士天就能有效果.做了三周时间腰围减了10厘米!!肚子整整瘦了一圈1TTO速速沖!!!!!!
你身边瘦子是不是也有这样习惯🤔
每周进行两次盆底强化锻炼,让丁丁变得更强
想要瘦肚子卷腹不太适合,在家其实一把椅子就可以!
一周瘦肚子,我是怎么做到的?| Jeremy Ethier
【一首歌极速瘦腰腹】不服不行 懒人极速瘦腰腹 整整瘦了一圈 无跑跳 不伤膝 每天三组 七天瘦一圈 清晨空腹/饭后消食都可!人人都适合!
帕梅拉30分钟,暴汗燃脂+拉伸!巨巨巨掉秤!
阳阳有氧健身,【1月6号中午段轻松版】!!
【塑形】44分钟普拉提燃400大卡,全身练到,收腹瘦腿提臀,需哑铃
想要快速瘦肚子 赶在秋天前逆袭的,抓紧收藏练起来!
7月4日,阳阳有氧健身,直达你的脂肪层....
大肚腩,啤酒肚!每天在家晨起空腹200个,大肚腩不见了,腹肌马甲线上门了。#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
7月12,阳阳有氧+力量健身,注:本期前50分钟有氧,50分钟后是力量训练
骑脖子核心锻炼体力可以,但耐力不行还需要多锻炼
每天5分钟,居家侧腹瘦腰训练,10天见效!
6月27日,卡路里老师 有氧+无氧训练
极速瘦肚子缩腰围Tabata 跟练,每天2组,快速拥有马甲线
居家高效瘦肚子,这四个动作就够了
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6月10日,阳阳有氧健身 特别期〓周年回忆录剪辑1分钟花絮〓
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5月11日,阳阳有氧健身〓新版献上〓
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