京东 11.11 红包
分享哑铃侧平举小技巧整起来
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
现在你哑铃练胸还没感觉，那我分享一个小技巧#健身 #居家锻炼 #哑铃练胸
...
哑铃练肩的几个简单动作
...
一周哑铃训练计划3分化训练
...
练肩你用这个试试它能同时练到前中后束一个小重量你的肩膀就超级酸爽#健身 #居家锻炼 #肩部训练
...
练肩收尾可以试试这个动作#健身 #居家锻炼 #练肩
...
新手一周三分化训练安排#健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥安排起来 #三分化训练计划
...
纸包鸡
...
哑铃练背腰酸感觉不好可以试试我这样练#健身#练背#哑铃划船#居家锻炼
...
哑铃超级全的肩部训练
...
居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂，每个动作12次做5组组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
...
怎么练腹我都说过很多遍了，今天我再说一遍
...
想要打造性感的六块腹肌吗？来看看这个简单又实用的侧腹训练吧，这个训练总共包含六个动作为一组，每坚持练三组，逐渐增加强度
...
20kg哑铃弯举
...
哑铃练胸肌动作大全
...
练肩，哑铃侧平举打造直角肩，动作要点
...
蝴蝶机的五种不同做法你都知道吗？
...
哑铃划船不沉肩背部肌肉是收不紧的，如果你还不会沉肩那我教你
...
真的佩服贾玲了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼#好身材练起来 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#热辣滚烫
...
折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
...
纯享版练肩教学，分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
...
哑铃肩部训练
...
高效卧推小技巧
...
1个动作强化深层核心，更好的核心训练动作
...
练肩侧平举技巧
...
新手手臂训练练好这些动作就够了
...
想要短时间内训练手臂收益更大，你可以试试这套手臂训练动作#健身 #居家锻炼 #手臂训练
...
引体向上进阶训练#引体向上进阶训练#健身 #引体向上
...
TABATA腹肌马甲线跟练适合所有人男女老少都可以练，赶紧安排起来吧#健身 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #年后减肥安排起来 #tabata燃脂训练
...
手臂练了很久都没有进步，你是不是做了太多低效动作？#健身 #居家锻炼 #手臂训练
...
中国工厂制造高质量哑铃的过程
...
三个动作练胸
...
【哑铃侧平举】新手老手注意这几个练肩细节，跟着刚哥练出大宽肩！
...
每天坚持早起训练30分钟就能消除大肚腩平坦小腹
...
教你在健身房制作更重的哑铃
...
没人疼就去健身练完浑身都疼
...
简单1招强化下肢力线 缓解膝盖疼痛
...
六个动作打造整个肩部
...
如何用绳索来训练肩部的不同区域
...
出差中，小练一会。
...
侧腹训练紧致侧腹