京东 11.11 红包
23.9.15，秋雨中晨跑去上班vlog。雨中跑步，需要关注四点：1，防止失温；2，做好防雨；3，戴好帽子；4，选好跑鞋。
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23.9.1，晨跑vlog。和特别佩服的一位大哥，聊骑行和跑步技术。
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稳定支撑+碳板，我的“鸡肋”——索康尼slay全速，47公里使用体验。
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23.9.8，慢跑vlog。跑鞋测评，跑鞋至少也要穿够100公里吧！
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23.3.5，马协半马赛vlog。停训两个月，体重83kg，半马只能137完赛了。
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23.8.31，三公里比赛vlog。11分11秒完赛。这个成绩，我很满意。
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23.10.1，欢度国庆，飞飙lsd训练vlog。
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23.6.30，雨中15K。顺便分享雨跑经验。
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23.9.8，夜跑回家。独自跑步的你，也是自己的孤勇者！加油，每个为生活努力的人！
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欢迎小伙伴儿，加入小团伙，当然要跑个间歇啦！23.8.10，间歇训练vlog。
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23.7.15，骑车上班vlog。夏季可以用交叉训练代替部分lsd。
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5024年10月20日 晨练 跳绳10000 在这场淅沥沥哗啦啦纷纷扬的雨中
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23.6.3，晨跑觅食，西宁 伊三升干拌牛肉面。
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重庆，早！24.5.21晨跑vlog
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2024南通马拉松复盘。24.4.24，海岛晨跑vlog。
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井底经验——跑步装备分享之跑步背心。全程无广，放心观看。
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聊下无动力跑步机的优缺点。23.10.13，40+分钟有氧VOLG。
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22.12.12，初冬跑步去上班。索康尼slay，结结实实给我上了一课。
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23.7.22，单车通勤vlog。15年后，再也没进过一小时。今天，是最接近1小时的了。
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2023杭（寒）马VLOG。第一次跑崩，崩的很彻底。造孽啊，我为啥要把裤子扔掉。
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记录一次力不从心的间歇训练。23.10.17，间歇训练
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跟年轻小伙儿们，一起跑亚索800，只有一个感慨，年轻，真TMD好！23.8.18，800米间歇训练volg。
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24.5.14，晨跑。营山县觅食。
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22.7.6 操场800米间歇 vlog
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【弹幕版】秋雨在日本直播回放-2024年10月07日18点场
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23.6.29，高温下的坚持与放弃。
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井底经验——跑步必备装备分享，短裤。全程无广，放心观看。个人推荐北斯途和爱燃烧。
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秋天的第一挂瀑布
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井底之见——你可能会跑伤！聊跑步技术和伤病。
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23.6.1，晨跑觅食，张掖临泽—红又亮牛肉小饭。爆赞！感受人间烟火气。
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分享3个小技巧，拍出雨天公园里的氛围感!
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5024年10月20日 晨 跳绳10000 曾遇上几多风雨翻 编织我交错梦幻
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23.1.11，新溯溪鞋首跑vlog。
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23.8.24，400间歇记录。
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23.6.27，5km强度训练vlog。浅聊飞影pb一代。
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24.7.17，小间歇vlog。
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23.3.4，我跑马前，如何做准备。
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24.8.1，跑步回家，完美诠释汗如雨下。
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22.11.28，雨跑回家vlog。
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23.8.25，小团伙有氧夜跑。
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盆栽完熟无花果