京东 11.11 红包
跟年轻小伙儿们，一起跑亚索800，只有一个感慨，年轻，真TMD好！23.8.18，800米间歇训练volg。
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2023杭（寒）马VLOG。第一次跑崩，崩的很彻底。造孽啊，我为啥要把裤子扔掉。
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跑步新搭子
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23.9.8，慢跑vlog。跑鞋测评，跑鞋至少也要穿够100公里吧！
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24.5.14，晨跑。营山县觅食。
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24.3.16，抽空跑有氧。
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23.7.17，跑步上班vlog。
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23.3.5，马协半马赛vlog。停训两个月，体重83kg，半马只能137完赛了。
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井底经验——跑步装备分享之跑步腰包。特别推荐迪卡侬，视频中的第二款。
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24.7.17，小间歇vlog。
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井底经验—跑马拉松的补给思路及经验。
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聊下无动力跑步机的优缺点。23.10.13，40+分钟有氧VOLG。
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361° 飞飙future开箱闲聊。猛兽将出笼，价格屠夫已经下场厮杀了。
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24.3.11，正式恢复训练。户外有氧+室内短冲。
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看不到锡马樱花，那就看希望路樱花吧。24.4.1，用间歇开启4月。
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23.9.8，晨跑通勤25公里，聊聊今天的装备，
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2024南通马拉松复盘。24.4.24，海岛晨跑vlog。
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23.11.25，母校操场慢摇一圈，应该是今年最舒服的一次慢摇了。
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跑步必备装备分享——袜子。全程无广，放心观看。
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23.9.15，秋雨中晨跑去上班vlog。雨中跑步，需要关注四点：1，防止失温；2，做好防雨；3，戴好帽子；4，选好跑鞋。
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23.3.1，间歇训练vlog及361飞飙简评。最后一组有点燃！
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24.8.5，酷暑中难得凉爽的晚高峰跑。
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23.9.1，晨跑vlog。和特别佩服的一位大哥，聊骑行和跑步技术。
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23.6.26，间歇vlog。聊：什么样的跑步用电子设备，是好装备？
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跑步必备装备分享——内裤。无广，放心观看。
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22.11.16，跑步小团伙间歇训练vlog；索康尼slay全速，初跑感受。
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24.3.15，间歇启动！——致热爱跑步的你
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影响碳板跑鞋碳板性能的五个方面：4、离地瞬间的后掌上翘角度。
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22.6.21，跑步小团伙，400m间歇训练纪实。痛苦面具+爆缸，片尾有数据。加油！每个为生活努力的人！
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重庆，早！24.5.21晨跑vlog
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23.11.18，休息跑vlog。
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23.10.1，欢度国庆，飞飙lsd训练vlog。
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井底经验——跑步装备分享之跑步T恤。
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2024南通马拉松，参赛vlog。赛道体验非常棒，强烈建议来参赛。
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右膝外侧副韧带拉伤两周后，首次恢复跑。
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记录一次力不从心的间歇训练。23.10.17，间歇训练
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欢迎小伙伴儿，加入小团伙，当然要跑个间歇啦！23.8.10，间歇训练vlog。
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23.5.24，首次跑坡，久违的间歇训练。
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影响碳板跑鞋碳板性能的五个方面：3碳板的起翘角度（起翘高度）。
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井底之见——你可能会跑伤！聊跑步技术和伤病。
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23.7.15，骑车上班vlog。夏季可以用交叉训练代替部分lsd。