V
主页
【磐石健美】【直播精选2】独家解析女子背肌训练动作差异化技术 女子背部最佳动作选择 不同水平训练者技术表现讲解
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【磐石健美】亚洲女子如何高效训练背肌 三角肌 分离度|IFBB PRO比基尼小姐上臂塑形超级组训练 背部肩部高级组合训练 上背部增肌 三角肌后束 绳索下压
【磐石健美】【直播精选】奥赛古典4连冠chris bumstead背肌分离度强化训练 健身圣地威尼斯黄金健身房 背部备赛 递减训练 复合训练 超多次组
【磐石健美】【直播精选之一】大雷米备战阿诺德健美赛BIG RAMY 背部训练 重量与幅度哪个更重要 背部训练方案如何安排 基础动作
【磐石健美】【18个月脱变】优秀学员背部增肌训练技术讲解 器械下拉不耸肩的技术 背肌健美的关键是肩胛骨运动能力 女子练背要不要做杠铃硬拉 器械划船的重点技术
【磐石健美】【破突瓶颈】磐石金刚芭比小姐 想背长肉就要这样练 背部增肌塑形训练 器械下拉不耸肩的技术 背肌健美的关键是肩胛骨运动能力 女子练背要不要做杠铃硬拉
【磐石健美】【直播精选之二】大雷米 背部塑形训练动作技术分析 BIG RAMY 背部训练 重量与幅度哪个更重要 背部训练方案如何安排 基础动作
【磐石健美】【爆残烧烤渣男】 IFBB顶级教练Ben Pakulski指导力量女神背肌分离度细化训练 Stefi Cohen上背部肌肉塑形冈下肌 大圆肌独立训练
【磐石健美】【直播精选一】女子三角肌不同结构训练模式技术讲解 合适女子的肩部训练动作及训练计划 圆肩也很棒哑铃推肩长见错误绳索面拉无效动作侧平举的握铃诀窍
【磐石健美】凯文 莱弗隆 三角肌外翻的秘密 Kevin Levrone肩部王牌动作 奥赛 阿诺德健美赛 三角肌备赛训练 文斯 泰勒 斜方肌 颈后推肩的技术
【磐石健美】背肌训练 器械颈前下拉 动作秘籍
【磐石健美】8届奥赛健美小姐伦达·默里 传授背肌训练经验技术 女子练背最容易出现的动作问题 背肌上中下全面增肌 杠铃划船 哑铃划船 高位下拉 器械划船 健美表演
【磐石健美】女子哑铃蹲 臀肌 臀部大腿训练 详解
【磐石健美】【增肌启示录】上胸怎样都练不大 原来是这个重要技术做错 背部分离度特效动作 健身网红萨迪克胸部增肌训练 哑铃上斜推胸技术细节 健美动作幅度与训练重量
【磐石健美】 冠军教头 查尔斯格拉斯独门器械动作打造完美背肌 2018奥赛肖恩雷登备赛训练 克里斯科米尔传授T字杠划船技术 背肌塑形训练 下背特效动作
【磐石健美】直播 挑战天赋 凯格林三角肌训练 后束特效动作技术 凯格林姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 (一)之 后束特效动作
【磐石健美】如何练出手臂围度和肌肉条线 金刚芭比 Cass Martin 健身男模Andrei Deui卡斯和安德列 一起练肱三头肌训练
【磐石健美】女子健美 综合力量训练劲爆集锦_高清
【磐石健美】【直播一】三角肌训练要不要大重量 无肩不欢的西班牙三角肌海陆大餐Sergi Constance SHOULDERS Workout 塞吉·康斯坦斯
【磐石健美】杠铃肩部训练篇 直播2 后束特效动作技术 挑战天赋 凯格林三角肌训练 指导韩国健美姜京元肩部训练 黑人与亚洲人健美训练中的巨大差异 2017年阿诺
【磐石健美】张教练普吉岛胸肌训练 史密斯机推胸 美国CYBEX顶级健身器械 胸肌训练技术讲解 不同握距推胸的区别 上胸训练 胸部训练 CHEST WORKOUT
【磐石健美】【韦德高级健美训练原则】米洛斯最新背部分离度强化训练|Regan Grimes备战2022阿诺德健美赛 背肌备赛训练 BACK WORKOUT
【磐石健美】美国奥赛健美凯·格林与韩国姜京元一起训练背部
【磐石健美】直播1 两位冠军 胸肌上部 厚度 中缝 爆炸式训练|奥赛Flex Lewis|阿诺德赛Jose Raymo|韦德预疲劳训练原则 哑铃推 训练搭档选择
【磐石健美】奥赛阿诺德赛 凯格林指导姜京元 背肌训练 背部特效训练 器械颈前下拉 窄握下拉
【磐石健美】【直播精选】冠军教头 查尔斯 格拉斯 三角肌中束雕刻独创训练动作技术讲解 Charles Glass三角肌精细训练 哑铃侧平举 杠铃体前上提
【磐石健美】直播2 两位冠军 胸肌上部 厚度 中缝 爆炸式训练奥赛Flex Lewis阿诺德赛Jose Raymo韦德预疲劳训练原则 哑铃推 训练搭档选择
【磐石健美】【深蹲不是唯一】简单动作幅度第一 大腿增长更快 韦德健美训练法被忽略的要义 泰国普吉岛最后一天 腿部训练 器械倒蹬 股四头肌内侧 股直肌 股二头肌
【磐石健美】帅哥哥 背肌训练 毒舌 动作 解析
【磐石健美】直播二 奥赛冠军乔卡特传授背肌训练【经验】 肌肉少年在恶龙巢穴练背 卡特对生酮饮食的看法 JAY CUTLER Tristyn Lee
【磐石健美】冠军教头Charles Glass 查尔斯 格拉斯 指导Katka Kyptova 背阔肌 三角肌招牌经验独创动作 专业健美职人 毒舌解析
【磐石健美】 女子健身 翘臀 美臀 经典王牌动作训练 杠铃深蹲容易出现的错误 腿部训练
【磐石健美】【高手约练】顶级器械 超爽动作效果 大强度背肌训练 普通器械模仿5万级专业器械轨迹 威廉·博纳克 罗利·温克尔 背部增肌训练 多角度背部刺激杠铃划船
【磐石健美】【战胜罗尼】冠军教练打造健美神童超宽背肌备战1999年奥赛 教科书级 查尔斯 格拉斯指导弗莱克斯 惠乐 克里斯 科米尔背部质感 厚度 宽度 线条训练
【磐石健美】鬼背大罗利 健美祖母独门秘技 背部分离度超级组训练 王牌动作反手下拉 杠铃反手划船 背肌训练肩胛骨控制 韦德健美训练法 复合组 背部训练方案制定原则
【磐石健美】健身奥赛 凯·格林指导姜京元 胸肌训练 高效复合训练 提高胸肌训练时背部稳定性 第一篇
【磐石健美】深度解析细节区别 曲腿硬拉 直腿硬拉 背肌 股二头肌 臀肌 训练动作
【磐石健美】练腿最大误区 大腿增肌不只有重量 亚洲职业健美运动员高强度腿部训练 动作幅度是提升肌肉训练效果的关键 股四头肌分 股二头肌独立训练 剪步蹲腿部塑形
【磐石健美】2021奥赛古典健美冠军 克里斯背部【分离度】【细节】训练 CHRIS BUMSTEAD 备赛部肌肉线条训练BACK WORKOUT阿诺德赛冠军道场
【磐石健美】胸沟增肌大法 上胸部和胸内侧弱点突破特效训练干货 阿诺传统赛冠军Nick walker胸部备赛训练 奥赛IFBB PRO 上胸部内侧训练技术解析
【磐石健美】IFBB PRO 健美是一种态度 奥赛比基尼 腿部训练 Samantha Jerring 钢铁女战士 练臀的动作误区 V字深蹲 臀部 备赛