学琦玉坚持一年多了
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最近改正的深蹲和俯卧撑，俯卧撑还是每天100个，分两次，视频中的就是一次50个
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每日训练 恢复视力 跟练20分钟 激活眼肌肉 （有按摩版）
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俯卧撑改正了，标准的确实累
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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真正让人变好的选择，过程都不会舒服！
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32岁长着00后的脸
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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一颗向上的心脏，不该有副下降的躯体！
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年轻人要专注于训练 @Kisa @迎姨 @宋昱欣 #年轻人不要沉沦
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如何通过健身锻炼延缓衰老，7个动作保持冻龄
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早上起床做100个俯卧撑，动作还算标准吧
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医生告诉我一个半月才能站起来
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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⛽️4分钟热身跟练🙅🏻‍♀️预防损伤科学运动⭕️
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头昏不记事，是脑供不足，每天抓手50下，改善脑供，头脑更灵活
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健身打卡第十三天
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后天补先天，内壮五脏，外强筋骨
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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实战如何消退发射感，保持呼吸的平稳很关键，另外就是感受刺激带来的感觉，去适应刺激提升耐受力
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最后一击伤害平平，侮辱拉满
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3-5年足以改变自己
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年轻人练习八段锦三年后，可以用呼吸自由控制鸡皮疙瘩起落……你有这种异象吗？
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手臂训练基础很重要，把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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每天10分钟！古法健身真的巨暴汗！一周见效
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14岁初中生的运动日记-Day33
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Vlog｜坚持运动2个月，游泳、泰拳、健身操一起来/让运动融入生活/重要的不是练多少，而是练多久
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【一口气看完系列】光头披风侠琦玉老师!《一拳超人》
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每天进步一点点
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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加拉甘柔术练习
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感恩张至顺道爷
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科学训练，避免受脏。
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自律的一天32 世锦赛倒计时
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后台全被小男生问爆了吧？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第782天
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学生摔跤比赛，小蓝那无处安放的小手
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简单说下我的锻炼思路