京东 11.11 红包
肩在牵拉点在颅颈 斜方肌肩胛提肌主要附着项韧带和枕骨，是上三角 。 下三角是肩胛平面下沉压在背阔肌 前侧驱动为髂-腹-肋间 后侧为 背阔肌-斜方肌-肩胛
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骶髂区基本力学 （失状面） 骨盆前后倾
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头颈偏右的高低肩调整静态和动作时偏右胸廓左旋的后斜链训练拉伸连接颈部横突的 肩胛提肌 斜角肌群
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划船腰突？三天康复髂腰韧带全过程周五中午划船撞器械上拉伤了髂腰韧带，马上复位。到家后开始水肿步态改变，复位后扎肌贴，半夜翻身翻不了 下床趴着退起，昨天
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骨盆左低右高主要结构模型
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腹压三 腰肌功能解剖
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腹压建立
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腰伤后前屈体位腰曲变直胸廓靠近骨盆，高腹压且牵拉后侧状态，腰部无法放松。
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腰突? 髂腰韧带损伤康复髋关节合力与臀无数实践加本人急性期亲测有效，促骶髂闭合与前深线建设解决顽固腰臀痛。单髋支撑合力:1.阔筋膜系统-大转子 2.臀肌主体-
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培训内容—足踝受限与下肢放射痛
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腹压二 盆底与隔的强化
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盆底腰康复9090动作保姆级教学 9090的原理呢是通过内旋 连接闭孔内肌的盆底拉伸 打开坐骨（横向）骨盆下口 通过髂相对骶的旋后打开前后径 下口 （创造
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寰枕与颈肋 右侧结构塌陷第二期
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子宫四条韧带与骨盆四个壁的相互张拉 盆底的六个方向
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培训内容—右侧结构塌陷与头面部神经症状
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单侧腰
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结构整合概念 初级缓解腰臀痛整合练习
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肩颈按摩
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左髂左腰放射痛 腰臀痛力学分析及处理
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肩胛限制 锁定无力等上肢问题
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运动人群高低肩骨盆倾斜动力链强化1左低右高是常态，右旋前为主要推进力，左腰骶髂为稳定轴，这其中左后侧软组织长期受到运动中离心扭矩，右侧则为骨关节压缩力。
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臀 闭孔内
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腹压七 — 腹压和脑肠轴
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颅颈部力学
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左侧整体问题腰臀和肩胛上缘痛综合处理弱体质左腿拖行步态和翼状肩胛处理，左髂后下外旋位 肩胛前上上回旋，左侧整体拉长(冠状面-矢状面) #体态矫
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腹压六 脊柱侧弯C型矫正与腹压建立
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不管是正骨错位还是右侧障碍引起的第八胸环左旋右侧移，结果都是左核心无法建立，左隔越来越高远离骨盆，对齐活动要进行左移右旋下后翻转以及，髋 —骨盆对齐
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胫骨平台外移
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大转子滑囊炎 股骨前移自行处理
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腹压一腹腔区基本结构
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眼部沉重 枕后松动与锻炼
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顽固右肩损伤并非不可短期修好 只要肌力足够 多数损伤都依赖结构前移拉伤和聚集处挤压的机制
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培训前半部分 基础结构调整
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创伤和姿势
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恢复恢复
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告别无效尾骨模式练臀腰肌中立位训练告别尾骨驱动模式臀训，告别骨盆前移，盆底肌过紧引发的骶髂障碍成为臀肌不发达元凶，不去建立中立位臀腰共轴模式，臀会一直没大起
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培训向 侧弯高低肩相关因素 横隔纵隔头肩胛。 具体个案具体分析 但大多数存在隔下沉 胸膜 头 肩胛等问题
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腰肌锻炼
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位髂占了常见单侧腰臀痛的百分之90以上，它的机制是单髋压缩性或牵拉过载呈现出不同的损伤，但解决时还得整体调整强化
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真空—负压力在康复中应用 改善头痛 提隔与改善腰腹平衡
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顽固平背 头痛 视力障碍 腹部无力 腰痛