V
主页
京东 11.11 红包
杠铃划船教程,掌握它,龟背指日可待!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
怎样练出背部线条?为什么很少人做颈后下拉?今天的训练视频告诉你答案!
麒麟臂训练,撑爆衣袖
不会做双杠臂屈伸?试试这个动作!
可能是你见过海拔最高的胸肌训练
杠铃划船总是背没感觉,腰部反而特别酸,做好这些细节让你的训练更高效!
在路上的人,比计划去路上的人收获更多!
杠铃划船细节
现实生活中的健身大佬多吗?
泽奇深蹲,练出强健有力的大腿!
杠铃深蹲80%1RM,10×1直腿硬拉2×10加一组悬垂举腿,锻炼下腹的同时也放松下腰
高原体能训练,腿部力量练习,提高短跑成绩
23/4,腿训
给体育生的几点力量训练建议,学到就赚到
卧推练胸,越推越大,推推推!
高位下拉怎样去选择适合自己的把手?来自海拔最高的健身博主给你答案
徒拉200kg!终于及格了
高原健身DAY4,胸部强化训练
新手如何开始健身
别着急,静待花开!
高原健身Day3,胸肩
臀部训练,男士容易忽略的部位
停练许久,怎样训练胸部?
偏载训练使得机体承载较大的单侧力量,从而最大化力量输出
壶铃全身训练基础动作
最大力量和健美
2024年10月6日上肢背部+下肢后链:海豹哑铃划船、麒麟抱拉、单臂哑铃划船、哑铃直腿硬拉
上半年战斗结束,期待再创新高
三级跳远跳不远,这个小技巧让你轻松提高40公分
引体向上辅助练习动作,助你中考体育拿满分
体考项目立定三级跳,第一步要学会双脚发力,跳跃高度要够
轮胎常规训练动作,提高综合运动能力
速度耐力怎么练?
20个腹肌训练动作,全方位多角度刺激,让你练出八块腹肌
肩部训练合辑,三角肌练习动作
慢慢地就发现健身只占了24小时的60分钟
卧推增力训练
体考原地推铅球第二课,如何做好预备动作?跳投技术允不允许?
全方位腹肌训练,练腹肌收藏这套动作就够了了
Catch your time
目标次数,200×3没完成,计划的是裸蹲