京东 11.11 红包
【DAY 75】40分钟瘦腰腹，真的绝了！练出小蛮腰！
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【DAY 70】40分钟全程站立瘦全身，瘦腰腹瘦臀腿！热身、拉伸5分钟！
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【DAY 61】40分钟全程站立瘦全身、动作简单新手友好！消耗还不小！
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【DAY 92】40分钟全程站立瘦全身有氧操无深蹲、无跳跃，新手友好低冲击
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【DAY76】40分钟全程站立瘦出小蛮腰！瘦出小腹肌！
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【DAY 50】15分钟jio姐欢乐暴汗燃脂舞，超级轻松快乐又暴汗！瘦全身新手友好！
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【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）
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【DAY 91】30分钟全身无重复高效燃脂
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【30分钟有氧减脂，新手友好无深蹲，无跳跃，瘦全身瘦腰腹】128斤微胖小女子跳操DAY12
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【MIZI】 高效瘦腰！40 分钟站立瘦腰腹训练，无跑跳
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【DAY 49】20分钟全程站立瘦腰腹，新手友好无深蹲无弓步！
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【DAY 102】30分钟全程站立瘦腰腹，全程站立无地板，新手友好无深蹲，无跳跃
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【DAY 36】15分钟瘦腰腹有氧运动，新手友好膝盖友好（MIZI）
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【DAY 100】30分钟站立瘦全身，有深蹲有简单的地板动作，瘦腿，瘦腰瘦全身
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【DAY 66】burpeegirl30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹！
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【DAY 68】30分钟全程站立瘦全身、无弓步无深蹲。新手友好膝盖友好
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【DAY 81】30分钟全程站立瘦臀腿
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【DAY 98】40分钟全程站立瘦全身，无跳跃有深蹲
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【DAY 59】30分钟全程站立瘦全身、无深蹲无弓步，新手友好膝盖友好
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【DAY 85】40分钟全程站立高效全身燃脂，瘦全身跳跃多！
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【DAY 51】10分钟全程站立瘦全身，瘦腿臀，瘦腰腹～新手友好
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【DAY 48】20分钟全身有氧操，瘦全身瘦腰腹全程站立新手友好
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【DAY 61】30分钟全程站立，高消耗瘦全身，瘦腰腹！新手友好膝盖友好！
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【DAY 75】20分钟全程站立哑铃瘦全身！新手友好（MIZI）
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【DAY 38】15分钟节后全身燃脂操，瘦全身瘦腰腹，新手友好膝盖友好无跑跳
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【DAY 82】30分钟全程站立哑铃训练全身
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【DAY 55】15分钟瘦手臂，瘦上身塑形、改善胸型
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【DAY 30】30分钟MIZI居家全身燃脂运动、瘦全身瘦大腿瘦腰腹2分钟热身、3分钟拉伸
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【DAY 58】30分钟全程站立瘦全身，新手友好无深蹲无跳跃！快步走！
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【DAY 63】40分钟全程站立不跑不跳瘦全身！新手友好【MIZI】
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！
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【DAY 96】30分钟全程站立瘦腰腹，无深蹲无跳跃、新手友好
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【DAY 67】30分钟全程站立瘦全身！
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【DAY 88】30分钟全程站立全身有氧燃脂，新手友好，一遍暴汗全身
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【DAY20】15分钟跟着MIZI 站着瘦背美背，改善圆肩驼背
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【DAY 73】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲！
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【DAY 72】15分钟哑铃训练（力量、有氧）
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【12分钟低冲击瘦腰腹、全程站立、新手友好、不伤膝盖】
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【DAY 44】30分钟全程站立瘦腰腹，不跑不跳新手友好膝盖友好动作难度不大一遍暴汗