京东 11.11 红包
【DAY 61】40分钟全程站立瘦全身、动作简单新手友好！消耗还不小！
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【DAY 70】40分钟全程站立瘦全身，瘦腰腹瘦臀腿！热身、拉伸5分钟！
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【DAY 102】30分钟全程站立瘦腰腹，全程站立无地板，新手友好无深蹲，无跳跃
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【DAY 63】40分钟全程站立不跑不跳瘦全身！新手友好【MIZI】
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【DAY 85】40分钟全程站立高效全身燃脂，瘦全身跳跃多！
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【DAY 83】40分钟全程站立有氧燃脂操、瘦全身！（burpee girl）
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【DAY 88】30分钟全程站立全身有氧燃脂，新手友好，一遍暴汗全身
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【DAY 75】40分钟瘦腰腹，真的绝了！练出小蛮腰！
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【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）
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【DAY 61】30分钟全程站立，高消耗瘦全身，瘦腰腹！新手友好膝盖友好！
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【DAY 98】40分钟全程站立瘦全身，无跳跃有深蹲
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【DAY 44】30分钟全程站立瘦腰腹，不跑不跳新手友好膝盖友好动作难度不大一遍暴汗
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【DAY 58】30分钟全程站立瘦全身，新手友好无深蹲无跳跃！快步走！
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【DAY 78】30分钟快步走加哑铃全程站立瘦全身！
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【DAY 49】20分钟全程站立瘦腰腹，新手友好无深蹲无弓步！
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【DAY 56】30分钟全程站立瘦全身、新手友好大基数友好，无跳跃
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【DAY 59】30分钟全程站立瘦全身、无深蹲无弓步，新手友好膝盖友好
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【DAY 66】burpeegirl30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹！
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【DAY 68】30分钟全程站立瘦全身、无弓步无深蹲。新手友好膝盖友好
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【DAY76】40分钟全程站立瘦出小蛮腰！瘦出小腹肌！
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【DAY 91】30分钟全身无重复高效燃脂
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【DAY 57】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹、新手友好无深蹲无间歇！
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【DAY 79】20分钟站立燃脂瘦全身！
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【DAY 35】25分钟3000步全身有氧燃脂操，新手友好全程站立无深蹲无跳跃，膝盖友好
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【DAY 69】30分钟全程站立瘦全身瘦臀腿！MIZI
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【DAY101】 30分钟哑铃全身训练，新手友好，居家哑铃必练
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【DAY 75】20分钟全程站立哑铃瘦全身！新手友好（MIZI）
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【DAY 71】30分钟全程站立瘦腰腹！新手友好！
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【DAY 60】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹瘦腿臀，新手友好燃脂全身
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【DAY 53】30分钟，有热身jia拉伸全程站立瘦全身，新手友好无跳跃无深蹲，看似简单，一边暴汗
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[LidiaMera]20分钟全身普拉提锻炼(中级)
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【DAY 67】30分钟全程站立瘦全身！
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【DAY 46】15分钟简单高效有氧健身操、瘦全身动作简单但是很有效果一边可以暴汗的那种
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【DAY 73】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲！
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51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
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【DAY 104】10分钟高效全身燃脂运动！简单高效，有跳跃有简单地板动作！
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【DAY 82】30分钟全程站立哑铃训练全身
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【DAY 36】15分钟瘦腰腹有氧运动，新手友好膝盖友好（MIZI）
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【DAY 54】20分钟全程站立瘦腿，瘦臀
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12分钟燃脂操合集！四首连跳！暴汗燃脂瘦全身！