京东 11.11 红包
【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）
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【DAY 71】30分钟全程站立瘦腰腹！新手友好！
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【DAY 70】40分钟全程站立瘦全身，瘦腰腹瘦臀腿！热身、拉伸5分钟！
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【DAY 44】30分钟全程站立瘦腰腹，不跑不跳新手友好膝盖友好动作难度不大一遍暴汗
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【DAY 92】40分钟全程站立瘦全身有氧操无深蹲、无跳跃，新手友好低冲击
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肚子大得像怀孕，每天睡前躺着练三个动作，大肚子没了，比跑步好
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【DAY 74】40分钟全程站立瘦全身（MIZI）
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【DAY 49】20分钟全程站立瘦腰腹，新手友好无深蹲无弓步！
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【DAY 68】30分钟全程站立瘦全身、无弓步无深蹲。新手友好膝盖友好
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【DAY 75】20分钟全程站立哑铃瘦全身！新手友好（MIZI）
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【DAY 96】30分钟全程站立瘦腰腹，无深蹲无跳跃、新手友好
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【DAY 93】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲瘦全身新手友好，消耗高！
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【DAY 63】40分钟全程站立不跑不跳瘦全身！新手友好【MIZI】
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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[FitNicki]14天瘦大腿内侧不跳不蹲新手友好14天内瘦大腿内侧，不跳跃不深蹲 | 初学者瘦腿锻炼
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【DAY 60】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹瘦腿臀，新手友好燃脂全身
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【DAY 88】30分钟全程站立全身有氧燃脂，新手友好，一遍暴汗全身
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【MIZI】50分钟站立瘦腰平坦腹部～7天减去小肚子腹部脂肪
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【DAY 48】20分钟全身有氧操，瘦全身瘦腰腹全程站立新手友好
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【30分钟有氧减脂，新手友好无深蹲，无跳跃，瘦全身瘦腰腹】128斤微胖小女子跳操DAY12
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【DAY 75】40分钟瘦腰腹，真的绝了！练出小蛮腰！
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【DAY 64】20分钟全程站立瘦大腿内侧！
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【DAY 102】30分钟全程站立瘦腰腹，全程站立无地板，新手友好无深蹲，无跳跃
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【DAY 57】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹、新手友好无深蹲无间歇！
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【DAY 66】burpeegirl30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹！
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一首歌快速瘦肚子 高效瘦腰腹 甩掉大肚腩 练出腹肌马甲线 动作简单 全程站立 新手大基数友好！
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【DAY 52】20分钟全程站立瘦腰腹瘦全身，有深蹲！
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18分钟哑铃塑形全身‼️居家无氧练它‼️瘦身塑形✅提升代谢✅全程站立✅新手友好
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【DAY 31】30分钟快乐燃脂操，瘦全身瘦腰腹，全程站立、新手友好快乐跳完30分钟春节期间必备减脂操
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【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【DAY 35】25分钟3000步全身有氧燃脂操，新手友好全程站立无深蹲无跳跃，膝盖友好
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【DAY 58】30分钟全程站立瘦全身，新手友好无深蹲无跳跃！快步走！
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【DAY 36】15分钟瘦腰腹有氧运动，新手友好膝盖友好（MIZI）
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【DAY 73】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲！
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姐妹们，悬垂腹和腹高张区别来啦，大家花几分钟认真听一下，对号入座，精准训练，搞掉大肚腩！
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【12分钟低冲击瘦腰腹、全程站立、新手友好、不伤膝盖】
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巨强瘦腰操丨加快减脂/一遍暴汗丨全程站立瘦腰瘦肚子|8分钟瘦腰燃脂训练丨高效瘦下腹丨急性子冲
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【DAY 53】30分钟，有热身jia拉伸全程站立瘦全身，新手友好无跳跃无深蹲，看似简单，一边暴汗
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萨尔曼瘦肚子绝了！平坦小腹，巨有用
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【DAY 103】20分钟哑铃训练上肢，新手友好，全程站立有热身有拉伸