增肌打卡第十四天，休息了一天满血复活。
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增肌打卡第二十天，只要满怀希望，就能所向披靡，加油！
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增肌打卡第十九天，如果没有天赋，那就一直重复，加油！
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增肌打卡第33天，周末带小孩出去玩两天，顺便给自己放个假。
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打卡第七天，最重要的是已经开始了。
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增肌打卡第十五天，快乐不易，孤独很难，继续加油！
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增肌打卡第36天，难的是坚持下去吧。
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增肌打卡第十天，加油！
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增肌打卡第45天，过了一周的快乐，回家继续撸铁。
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瘦子增肌第十六天，体重终于破百，继续加油！
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增肌打卡第十八天，一切愿景，必有回甘，加油！
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增重第五天，继续加油！
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增肌打卡第九天，只管努力，剩下的交给时间
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居家健身｜上肢灵活性训练
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增肌打卡第十二天，只要坚持下去，终将会有回报。
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增肌打卡第24天，看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，突然让你看到坚持的意义。
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每天一小时 感觉自己的力量有了一些变化 加油！
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增肌打卡第26天，快乐星期五，想约上三五好友，笑闹生趣。
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day18
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增肌打卡第23天，昨天晚上没休息好，今天状态比较差，明天继续加油！
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打卡第四天 加油
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增肌打卡第22天，不久的将来不再当细狗，加油！
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新手应该练的三个动作｜摒弃传统健身观念
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新手居家健身计划
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总感觉背展不开，各位恶心的肌肉男给点建议
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如何练下胸？
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增肌打卡第十一天，只要有进步，慢点没关系。
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新手健身要练好手臂
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增肌打卡第29天，月亮慢慢变圆，事事慢慢如愿，加油！
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如何安排挑选自己训练动作框架
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如何高效练肩？
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练胸前的热身很重要
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瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
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"以前喜欢打游戏看小说，可是结束后一点都不快乐，短暂容易满足的快乐是在消耗能量，只有长期坚持达成的快乐才能源源不断散发光芒。"
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健身增重第二天，腰酸背疼好想躺。
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不找光线腹肌就没了，服了呀
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你是易疲劳体质吗？试试世界公认的斯坦福抗疲劳法
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两年减肥47斤，我遇见了全新的自己