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了解肱骨及重要骨性标志
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总是搞不清人体三大运动平面,看完这个视频你就懂了!
了解肩胛骨及骨性标志
这是一块经常被过度代偿的肌肉,80%的上背部疼痛都与它有关!
对于新手来说除了要练习脱敏学会控制,姿势体位节奏这些技巧也要掌握,比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
如何打开僵硬的髋部?这个动作安全、有效!
为什么你的教练总是不断地提醒你要收紧核心?
了解了这一点,你才能更好地进行肩关节的评估!
作为保护心肺重要的骨骼,你重视过它吗?
头颈前引的人,更容易使这块肌肉劳损,从而引发肩胛骨上角处疼痛。
记住这些细节,你才能更好地了解髋骨(一)
坐骨神经痛?不可忽视的梨状肌综合征!
大圆肌的触发点如何来松解呢?解决肩后痛、腋下痛等问题......
这6种关节类型,你都知道吗?
为什么要锻炼筋膜,它何以重要?
肌肉在运动中要扮演哪些重要的角色呢?
肩胛骨内侧缘疼痛、活动肩胛骨时出现弹响,这块肌肉需要重点考量!
引体向上真的很难吗?
收紧核心就是收腹吗?
菱形肌怎么练?了解原理才能掌握真谛!
喙肱肌 | 它的触发点可以引起肩部前方,上臂和前臂后侧以及手背的疼痛!
腹直肌分离真的跟腹直肌有关系吗?
你知道屈髋的肌肉有哪些吗?
从功能的角度来理解,骨盆为什么重要?(一)
为什么要滚泡沫轴,这样做有什么益处?
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俯卧撑这样练可不行!
了解使肌肉劳损的触发点
健身这么久了,这些知识还记得吗?
胸部经典训练动作——平板卧推
一个视频带你看懂,身体骨骼有哪些类别!
战斗民族经典训练动作—哥萨克深蹲
姿势评估、动作分析,这三个面必须要了解!
强化肩部稳定、改善圆肩驼背,我推荐你做这个动作!
【干货分享】如何正确区分人体解剖学方位术语,看完这篇就清晰了!
“麻了个臂”的胸小肌
什么是肌筋膜?
一个视频带你全面了解腹部肌肉的构造!
一张图带你看懂盆底肌的重要性!
肩袖肌与大圆肌作用盂肱关节的拮抗关系
关于背阔肌的功能解剖和手法操作