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菱形肌怎么练?了解原理才能掌握真谛!
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【弹力带训练】菱形肌
器械划船详细讲解 中下斜方和菱形肌的王牌动作
菱形肌训练
肩胛骨缝疼,菱形肌需要拉伸了
菱形肌
低位器械划船中下斜方肌菱形肌
菱形肌(肌动学)
精准训练——菱形肌
斜方肌中下部增强训练(钢绳为例)
【菱形肌】
含胸驼背的最新理解,不要再拿菱形肌背阔肌说事了
菱形肌训练加强
上背薄?进来教你把背练的跟我一样小!
肩胛骨缝痛,就找菱形肌
菱形肌的肌动学
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菱形肌和中下斜方肌训练视频
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健身要学会呼吸,更好的收紧核心维持脊柱的刚性
单纯引体向上练出来的背。
记住这些细节,你才能更好地了解髋骨(一)
【视频听译】长效解决菱形肌疼痛问题~~
这块肌肉不拉开,肩胛骨缝就难受,人就容易累
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一根弹力带 轻松虐菱形肌