8种左右移动球性练习
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【上期】舞蹈生在家练习基本功顺序-中国舞随堂课录-横屏
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6部位颠球
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胸部颠球教学
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5种拉推变向球性练习
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脚外侧颠球教学
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风火轮球性练习（前进）
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9种脚内侧碰球综合球性练习
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颠球+膝盖压球技巧
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3部位对墙踢空中球训练
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风火轮球性练习（侧移）
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防守移动训练
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9个拉推球性练习
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14种室内无噪音球性练习
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原地控球训练系列19
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风火轮半旋转球性练习1
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原地控球训练系列13
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抛接球训练（反弹球）
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风火轮前进球性练习（外脚背）
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跳舞吧
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原地控球训练系列22
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五盘控球训练
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10种交叉腿控球球性练习
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风火轮半旋转球性练习3
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风火轮旋转球性练习2
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3种三角控球球性练习
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胸部吸球技巧
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中国舞即兴表演
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脚后跟颠球教学
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头部接球技巧
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来跳舞吧
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对墙踢球训练2（脚内侧）
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10种内跨相关球性练习
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50种前进球性练习
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男生软开度被动压竖叉 一字马训练
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标志碟下肢训练（原地）
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芭蕾舞基本功训练
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花式盘带-后踩单车教学
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脚内侧停高空球教学
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16种横向移动控球球性练习
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绳梯训练-基础协调性