京东 11.11 红包
【肩关节康复】墙上俯卧撑Wall Push Up “肩胛骨闭链稳定性训练”
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【肩胛骨康复】前锯肌的两个感知动作和一个训练
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【肩关节康复】“肩胛骨闭链稳定性训练”四点支撑手臂交替抬举Quadruped Alternating Arm Lift
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【肩部康复】靠墙收缩肩胛骨
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【肩关节康复】肩胛骨训练以及胸椎活动度促进训练
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【肩关节康复】运动后，肩关节后侧不适。一个训练增加肩袖肌群的稳定性，改善网球肘和羽毛球肩。
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【肩关节康复】用弹力带训练肩膀上举与肩胛骨上回旋的肌力
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【肩关节康复】“冻结肩”增加肩关节活动度，改善受限。推荐三个康复训练“钟摆-旋外-爬墙”
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【肩关节康复】舞蹈爱好者手部动作、睡姿、胸椎灵活度纠正
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【颈椎康复】颈部肌肉稳定性训练与拉伸
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冈上肌清晰定位松解/小白也能操作/改善肩关节疼痛
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【脚踝康复】脚踝训练后这样自我松解，胫骨后肌与趾长屈肌。
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做俯卧撑把握好手肘外旋 你会惊讶发现弹响问题解决了#俯卧撑#关节弹响#转肩 #徒手健身教学 #躺尸哥
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