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京东 11.11 红包
“我觉得我们还能更强”
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修仙第375次。从热身组到正式组,呈现我目前所学的全部。
完全直臂引体
修仙第376。石锁和石担的训练理念其实和壶棒锤铃差不多。可惜在时间的长河里,石锁和石担承受着更多的寂寞。
“你的身体可以经受多少折磨而不厌”:久等了朋友们,几天没更新了,这次是连续熬夜和酗酒之后的恢复训练。
发个库存,Dragon Press.龙压,目前只能最多出单腿。
训练变成负担,没关系,直接停练一个月,再感受重新练起的痛苦与快感。
《论一名前力量举爱好者,如今深蹲已经和卧推一个重量是什么感受》
看了老吕的健身视频,也就相当于你们练过了,看过即练过。
修仙第379次。四十分钟速通。对于每个训练动作,提三问:“训练这个动作是为了什么?”“该动作能否继续改进?”“如何改进?”否则就是华而不实的训练动作
今天是推拉双练
恢复训练第一天
东莞理工学院的第403次训练:寂寞如雪
终于能蹲个102.5啦
纯度,我要纯度
“适应一天两练,从白天到黑夜”每次和训练朋友们交流经验,总有收获。比如:后背双和自由倒立。不管玩什么体系的训练伙伴们,请务必保持其纯粹性。视频结尾有彩蛋。
427:今日和好基友们训练了四小时。
“逢山开路 遇水架桥 终点不详”今天还是从白天训练到黑夜的一天。以后给自己定个准则,什么时候训练到犯困,第二天就休息一天。今天感觉身体要直接关机了。
后水平可以稍微出直腿了,推力还是很弱,俄挺之路还很远,单引的后半程发不上力。
旧图新发。看过就等于练过。
依然是只有高纯度的人才能刷到。
不会造型
最近很嗜睡
“汗水与血液浇筑我,洗刷我,使我回归本色”
以后请叫我,寂寞(沧桑)
刀疤仔十五岁左右训练,年少时就已经集大成。可惜他那个年代怪物太少,他训练腻之后就隐退了。
修改硬拉动作的一天。仍然是只有高纯度的朋友们才能刷到此视频。
酒精热身:从最开始的热身到最后的状态自检
电子陪练
虽然我的纯度越来越高,但粉丝好像越来越少
“跟着大伙们学跳舞”好像很久没更新了,先给各位跳个舞。
416:在外训练被院长抓住啦,拍了一张我的背说回家给健身的儿子看
教教我动作
这几天虎口撕裂,街健训练暂时停训。练短跑和画字。
只有高纯度的训练者才能刷到此视频
120kg
419:我的靶是不是拿的很糟糕(沧桑)
“这样的引体标准吗”(狗头)
第385次修仙。有些动作模式目前我还不能以口述的形式表达为什么应该那样做,但我知道那样做才是正确的。
“YES YES KISS KISS”训练如逆水行舟,不进则退啊。
随便练练。拉力,引体为主,没做什么技术动作