京东 11.11 红包
冲肩俯卧撑
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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五组极限腰腹核心训练
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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腰腹核心训练
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后水平上压
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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周六好
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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硬核腰背核心力量训练
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骨折康复日记，原地纵跳练习
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状态不佳
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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今日之腰腹力量训练
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好久不练前水平，持久力明显下降呀
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最近瘦回来一点了
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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夜深人静的时候，你在干什么
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两根食指两次前水平上压+前水平维持
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宽距引体训练
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单臂引体摸高
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落日余晖
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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运动之后一定要记得拉伸放松哦
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状态一般
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花式前水平
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状态一般
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前水平接后水平
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训练一下手腕力量
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小拇指单臂引体，辅助训练
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宽距拍包引体
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15毫米厚的指力片单臂悬垂
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前水平引体撞腹训练
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偶尔也需要保持一下训练
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脚踝受伤，将近两个月没怎么动，身材越发臃肿了
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这样的指力与核心力量什么水平
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前水平引体撞腹训练
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骨折康复日记，60kg深蹲硬拉比较吃力
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你见过岩壁上女孩子垂直向下的麻花辫嘛