肥宅居家腕力训练法
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张迎春轻松旋前40公斤
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17岁，70公斤，这么厉害，我全力了
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拉蒙这小臂很有天赋啊，适合掰手腕
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魏思澄大战废柴大叔，动真格了
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腕力后遗症：胳膊伸不直也夹不紧
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五个最好的腕力训练动作三
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分享几个在宿舍练腕力的好动作，有空扳飞好兄弟
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ZS掰手腕勾手入门教学：①旋后勾手②屈腕勾手③转肩下压（新手不推荐）其他的勾手还有好几种，新手大概了解一下即可，勾手细节太多，视频里也说不清楚，建议多实战
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送给萌新的手腕硬度训练讲解
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男女野战掰手腕，行不行啊细狗？
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14岁初中女孩60kg旋前
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