京东 11.11 红包
100单引，100双力臂，100引体
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双力臂
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解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
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室内单杠做双力臂，摇摇欲坠有点心虚。
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感觉后水平比前水平都难。
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解锁慢双
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单手引体
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热的不想动 菜鸟的日常锻炼
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锻炼片段，单引尝试+250双力臂+100引体
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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1到5引体双力臂臂屈伸
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前水平
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左手可以做5个了，右手还没恢复。
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街健90天决战，第80天，单手引体
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右肩稍微好点了，舟车劳顿有点累。
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街健四个月，勉强拿下慢双跟单引
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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单引、双力臂
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勉强7个
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虚弱低质量的耐力组合16引体16双力臂13引体
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右肩真难恢复
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右手逐渐恢复中
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愉快的拉力日
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争取半年内完全解锁单引!
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低质量耐力组合20双力臂100双杠50引体100俯卧撑
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7个双力臂它来了！
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练前水平
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200个，一个小时做完吧。
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射手引体向上，对单手引体帮助不大，练着玩可以
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终于进步一个了
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原来我是20个引体都拉不标准的废物
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后水平终于找到点感觉了。一个月内彻底拿下。
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拉10个双力臂，但国内第一个？
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【海粼】爬绳+双力臂
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双力臂上不去？那就练引体吧
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6个双力臂什么水平？
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第三百二十八天，养生引体，弱鸡双力臂
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比上周状态好点。。。。。。。。。
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全直臂引体32个