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奥运梦之队体能教练强烈推荐:用16kg壶铃进行居家健身
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俄罗斯健美运动的大师,中国奥运代表队力量与体能训练教练弗拉德·库兹涅佐夫(江湖人称Papa Smith)应朋友要求,向我们介绍在家里坐地板上就能练的16kg哑铃球动作,有效锻炼胸部与肱三头肌。
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