2.8m篮筐 扣篮训练
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弹跳训练日 多跳才能跳的高
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2.8m篮筐 弹跳力训练 扣篮训练
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弹跳训练 从今天开始练深蹲 争取明年夏天完成扣篮！！
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扣篮训练！想要跳的高，就必须多跳！
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崔永熙14岁183就单手抓球扣篮，15岁192就能隔扣203的老黑了。目前全网唯一正式比赛中国人15岁隔扣成年人的视频了吧！
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练完腿加上没休息好，状态是真的差。矮框
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今日弹性训练和脚踝爆发力的法式对比组。锻炼完之后和朋友去矮框扣篮，偶遇08年天赋小伙，真好。
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第一次练习跳投 手腕非常不稳定 好好练习吧
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扣飞合集，好惨。
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弹跳训练 ｜ 速度力量转换日 矮筐排球扣篮训练
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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一次等位间隙的低强度训练。
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院赛，个人进球集锦。
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球员从80厘米高扣篮到240厘米高扣篮的变化（2K14）
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弹跳训练 | 一定要朝着自己的目标努力！加油！
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我和我的冤种队友。
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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投篮姿势 投篮手型
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终于把高翻动作调整好了！！！
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研究生篮球赛8进4，快攻左右手上篮。
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下肢推的爆发力训练。
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篮球篮球 什么时候膝盖才能好 真想去打篮球 只能自己投投篮
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速度力量周期，小力量训练。
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跑跳才是提高运动表现的关键，力量只是基础。
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贫民上篮，状态不佳，今天就上上篮，跳一下就结束。
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深蹲和浅蹲。
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低强度弹跳训练日。
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校园篮球比赛，个人集锦。
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年近半百，轻松扣篮
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恢复性训练 ｜ 髋关节和脚踝刚性训练
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巅峰对决隔扣球员推荐
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传球集锦，我一点也不独，分享球。
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杭电自动化学院篮球比赛，八进四。
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恢复性训练 ｜ 高翻和硬拉
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专项训练周期开始！跳跃训练冲！
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瞎扔就完了，进了好球，没进真菜。
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和朋友一起就是吃喝！太轻松愉快了。
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场地全是灰，有点滑，不敢全力起跳。矮筐、上篮。
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投篮是1-motion还是2-motion呢？投篮发力太重要了。
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居家弹性训练 ｜ 坐姿起跳，直腿跳，跪姿起跳，原地纵跳。