沉浸式5公里跑进20分
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首次挑战5公里跑进20分，相信自己有多重要？
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现实版“藏原走”，18岁不破圣衣来9.2公里狂飙302配，打破区间记录。
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一抬腿就170 180的心率体感还很舒服，你可能是高心率人群哟
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413配速20k，半马破130只差临门一脚
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「硬核干货」普通人5公里如何跑进20分钟❓
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【详细训练计划】5公里如何跑进20分钟？甚至更快？
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30组400m@90s间歇，跑崩了
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「志村美希」30分钟秋日公园训练
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纯原声1000米2分45，体验最真实的跑步
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一坂琴秀！测完5公里不过瘾又刷二沙岛！
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周末随便跑个半马吧
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【冬训陪跑】轻松跑到底算不算是垃圾跑量？
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干货｜心率看了那么久竟然是错的？附最大心率测试方法！
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当代大学生跑团现状：《诚信5分配》
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真实的4分20配速下的跑姿，看起来像老奶奶散步
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能一次跑完5公里的人，身体素质好吗？
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五年后，再跑全马
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一公里240，咬牙跟上。
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时隔两个月，韩寒的5公里从18分36秒进步到17分31秒，踏入了国家三级运动员水准
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同配速190步频，对比165步频
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第一次跑800米间歇，这个水平5k能进20分吗
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广马赛前自测，半马跑进130&全马跑进330
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