413配速20k，半马破130只差临门一脚
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沉浸式5公里跑进20分
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纯堆跑量半马也可以跑进130，你跑的每一步都算数
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广马你是有嫌弃我，备战一次就搞个意外伤我一次，以前跑几十公里都不抖的腿，现在静止不动就放个小哑铃片，就自动抖成筛子
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130官方兔教你半马如何突破130
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半马PB挑战130配速4’14，战胜自我怀疑太爽了！
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要想跑得快，就得多团练！
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半马跑进130的梦想，我用了四年时间去实现
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2023上海马拉松 40km处实拍
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大迫杰半马测试赛1小时1分19秒
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第一次跑800米间歇，这个水平5k能进20分吗
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上海马拉松跑鞋荣誉榜单
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不磨脚，将绝杀丨阿迪达斯Adidas Adios Pro 3 116公里体验
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
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广马赛前自测，半马跑进130&全马跑进330
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半马怎么跑进130？跑慢点就进了！
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410配速跟303配速哪里不一样
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40km，3分20配速，差点被乐哥干了
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ADIDAS ADIZERO PRIME X 2——禁片不一定好看 禁鞋不一定好穿
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看看马拉松赛半马1:30:00完赛的选手，分别穿什么跑鞋
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治愈vlog｜下雪很快乐，跑步很快乐，那下雪跑步呢｜看到雪哪有不疯的！！
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冬训 跑量 伤病 心态
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配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
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感谢我中长跑的引路人
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周六二沙岛，全是跑步佬，又到跑马季，LSD搞一搞
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周末随便跑个半马吧
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跑渣的跑姿丨6分配没有跑姿只有走姿
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2:40配速
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这次轮到我拉爆全场丨PBRC团练之海珠湖
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「跑者力量训练」下肢篇【01】（足部、脚踝、小腿）
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时隔两个月，韩寒的5公里从18分36秒进步到17分31秒，踏入了国家三级运动员水准
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五年后，再跑全马
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330配速，我只能跟1分钟
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一坂琴秀！测完5公里不过瘾又刷二沙岛！
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4分半的配速看起来就是这么慢，看看能炸出多少云来
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赛前测试丨耐克旧款半弹也能装能量胶，完美！
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跟我的镜头一起体验一场酣畅淋漓的上海马拉松！
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半马选手为了抢镜扰乱比赛秩序，该不该禁赛
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太可爱了，Q版马拉松，5公里叫什么马拉松
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飞燃2和飞燃3，12个月的时间两次迭代，从消费者需求出发，做出的产品下限肯定低不了
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又是前慢后快！2小时44分 在上马PB了