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京东 11.11 红包
12kg哑铃左右手弯举各6次
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12.5kg哑铃弯举左右手15次
没有练不大的身体,只有上不去的重量。
22.5公斤哑铃推肩,还需进步#健身
20kg哑铃弯举
全程哑铃靠墙弯举不借力35kg,能否成为最强10后
12kg弯举左右手各8次
常熟巨臂哥最新状态,不断减脂疑似历史状态第二好,30kg在手上犹如空气一般
22kg哑铃腕弯举x30次
健身不一定要练的怎么样,三十公斤的哑铃和八十公斤的杠铃已经很重了
20kg哑铃牧师凳半程弯举10次
20kg哑铃腕弯举x30
22kg哑铃肘内侧弯举x12次
50公斤哑铃推肩,在铁管啥也不是,商健数一数二
大佬跟我说:当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候,70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
哑铃练肩的几个简单动作
太久没练了,弯举个31kg
66岁,用器械80公斤做坐姿臂屈伸一组16个,锻炼手臂肱三头肌
健身房最“讨厌”这种新手之单臂哑铃划船
30kg,勉强举了4个
每天跟着我练30分钟,塑造完美曲线,赶紧收藏点赞练起来吧
直杆弯举140kg,国内有几个?
40kg半程弯举,比哑铃难,不顶肘。
世界最重哑铃坐姿推举
练肩顺序很重要
靠墙弯举55kg
⚡自制24.7kg哑铃,十分难举。
一个小细节提升你的哑铃卧推质量
居家练手臂 肱二头肌
15kg哑铃借力弯举8次
24.2kg靠墙弯举,比哑铃难。
22kg哑铃肘内侧弯举6次(右手)
日常的50kg弯举训练,好像比之前涨了一点点力
20kg哑铃纳米弯举
居家哑铃手臂训练大全只需一对哑铃 居家打造麒麟臂,每个动作12次做5组组间歇60秒#居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #好身材练起来
一对哑铃练全身
哑铃推肩30kg实力推40却很吃力
20kg哑铃半程弯举8次
哑铃推肩50kg*12
别人开导犹如把脉,自己醒悟才是猛药
60kg的哑铃推肩终于能平稳的做组了