京东 11.11 红包
锻炼第41天(俯卧撑,俯身臂屈伸,哑铃弯举)
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锻炼第二十八天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举，俯身臂曲伸)
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锻炼第38天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第42天(俯卧撑,哑铃弯举)
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锻炼第35天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第32天(跪姿俯卧撑,哑铃弯举)
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锻炼第二十三天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第三十天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举)
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锻炼第二十天(跪姿俯卧撑)
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锻炼第二十四天(跪姿俯卧撑，哑铃弯举，俯身臂屈伸)
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锻炼第37天(弹力带引体)
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锻炼第45天(弹力带引体,哑铃 侧平举,哑铃推肩)
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锻炼第十七天(跪姿俯卧撑)
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160个俯卧撑
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体态20240809